صفر تا صد درباره انسولین

انسولین چیست؟

انسولین هورمونی است که در پانکراس ، غده ای واقع در پشت معده شما ساخته می شود. این به بدن شما امکان می دهد از گلوکز برای انرژی استفاده کند. گلوکز نوعی قند است که در بسیاری از کربوهیدرات ها یافت می شود.

بعد از غذا یا میان وعده ، دستگاه گوارش کربوهیدرات ها را تجزیه کرده و به گلوکز تبدیل می کند. سپس گلوکز از طریق پوشش داخلی روده کوچک به جریان خون شما جذب می شود. هنگامی که گلوکز در جریان خون شما باشد، انسولین باعث می شود سلول های سراسر بدن شما قند را جذب کرده و از آن برای انرژی استفاده کنند.

انسولین همچنین به تعادل سطح گلوکز خون کمک می کند. وقتی مقدار زیادی گلوکز در جریان خون شما وجود دارد ، انسولین به بدن شما علامت می دهد که مقدار اضافی آن را در کبد ذخیره کند. گلوکز ذخیره شده آزاد نمی شود تا زمانی که سطح گلوکز خون کاهش یابد ، مانند بین وعده های غذایی یا زمانی که بدن شما تحت فشار است و یا به انرژی اضافی نیاز دارد.

محبوبیت قلم های انسولین رو به افزایش است و امروزه بسیاری از افراد دیابتی از قلم برای تجویز انسولین استفاده می کنند. قلم ها نسبت به استفاده از ویال و سرنگ امکان تحویل ساده ، دقیق و راحت تری را دارند. هر فرد مبتلا به دیابت نیازی به مصرف انسولین نخواهد داشت. با این حال ، کسانی که گاهی اوقات می دانند که رعایت یک برنامه انسولین می تواند سخت ، مختل کننده و خسته کننده باشد.

در این مقاله ، انواع قلم انسولین ، نحوه استفاده از آنها و مزایا و معایب انتخاب قلم انسولین به جای ویال و سرنگ را بررسی می کنیم.

انواع قلم های انسولین

مارک ها و مدل های مختلف قلم انسولین موجود است. بیشتر آنها به دو دسته مجزا تقسیم می شوند: یکبار مصرف و قابل استفاده مجدد.

یک قلم یکبار مصرف: این شامل یک کارتریج انسولین از پیش پر شده است. پس از استفاده ، کل واحد قلم دور ریخته می شود.

قلم قابل استفاده مجدد: این شامل یک کارتریج انسولین قابل تعویض است. پس از خالی شدن ، شخص کارتریج را دور انداخته و کارتریج جدیدی را نصب می کند.

فرد باید بعد از هر بار تزریق انسولین ، سوزن یکبار مصرف را تعویض کند. با مراقبت مناسب ، قلم های انسولین قابل استفاده مجدد می توانند چندین سال دوام بیاورند.

نگهداری از انسولین

انسولین باز نشده و قلم های جدید انسولین نیاز به نگهداری در یخچال دارند.

با این حال ، هنگامی که فرد انسولین را باز کرد ، باید دارو را در دمای اتاق و در معرض نور مستقیم خورشید نگه دارد.

هنگامی که شخصی انسولین را در دمای اتاق ذخیره می کند، حدود ۲۸ روز طول می کشد.

تاریخ انقضا به نوع انسولین موجود در قلم بستگی دارد. همیشه بررسی تاریخ و پیروی از هرگونه دستورالعمل ذخیره سازی و استفاده از آن همیشه مهم است.

انسولین منقضی شده یا نگهداری نامناسب ممکن است آنطور که باید موثر نباشد.

قلم های انسولین هرگز نباید با سوزن متصل نگهداری شوند ، حتی اگر این یک سوزن جدید باشد. این می تواند بر تمیزی و استریل سوزن تأثیر بگذارد ، در دوز انسولین داده شده تداخل ایجاد کند و خطر عفونت را افزایش دهد.

انتخاب قلم انسولین

در انتخاب قلم انسولین فاکتورهای مختلفی باید در نظر گرفته شود.

انتخاب مارک ، مدل و دسته قلم به عوامل مختلفی بستگی دارد. قبل از هرگونه خرید این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

برخی از ملاحظات کلی در مورد قلم عبارتند از:

• نوع و مارک انسولین موجود

• اندازه دوز انسولین که می تواند نگه دارد.

• افزایشی که فرد می تواند دوز انسولین را افزایش دهد.

• مواد و دوام قلم ، در صورت انتخاب قلم قابل استفاده مجدد

• چگونه میزان باقی مانده انسولین را نشان می دهد

• توانایی تصحیح سطح دوزهای اشتباه

• اندازه اعداد روی صفحه دوز

• سطح مهارت لازم برای استفاده از قلم

• طول و ضخامت سوزن از دیگر ملاحظات انتخاب قلم انسولین است. تولید کنندگان با استفاده از “گیج” ضخامت یک سوزن را اندازه می گیرند. یک سنج ۳۳ ضخیم تر از سنج ۲۲ است.

دستگاه های ضخیم تر ممکن است درد بیشتری ایجاد کنند اما انسولین را نیز با سرعت بیشتری تحویل می دهند. طول سوزن ها می تواند بین ۴ تا ۱۲٫۷ میلی متر باشد. سوزن کوتاهتر ممکن است خطر تزریق تصادفی انسولین به عضله را به جای چربی زیر پوست یا چربی زیر جلدی کاهش دهد.

فواید استفاده از قلم انسولین

مطابق استانداردهای فعلی، افراد دیابتی استفاده از قلم انسولین را نسبت به روش ویال و سرنگ را بیشتر ترجیح می دهند.

یکی از دلایل این امر این است که قلم های انسولین ویژگی های بسیاری دارند که آنها را ایمن و راحت می کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه ، نشان داد که ۷۳ درصد از افرادی که از قلم انسولین استفاده می کنند ، در مورد دقت دوز خود بیشتر اطمینان دارند.

در گروه ویال و سرنگ ، فقط ۱۹ درصد به همان اندازه اطمینان داشتند که دوز مناسب دریافت می کنند.

قلم های انسولین همچنین ممکن است به افراد کمک کند تا به روال انسولین درمانی خود پایبند باشند.

مزایای دیگر عبارتند از:

• سهولت استفاده ، به ویژه برای بزرگسالان و کودکان بزرگتر

• توانایی فرد دیابتی در تنظیم و تحویل دوزهای بسیار دقیق با استفاده از قلم انسولین

• قابلیت حمل آسان ، محرمانه و مناسب قلم ها

• اندازه های کوچک و نازک سوزن که ترس و درد را کاهش می دهد

• توانایی تنظیم دقیق دوزها با استفاده از شماره گیری

• مزایای صرفه جویی در وقت ، به دلیل سطح انسولین از پیش تعیین شده

• ویژگی حافظه که زمان و مقدار دوز قبلی را به یاد می آورند

• طیف وسیعی از لوازم جانبی برای نگهداری و استفاده راحت تر

به پزشکان توصیه می شود که برای افرادی که دچار مشکلات مهارت در انگشتان و کاهش دید هستند ، قلم انسولین تجویز کنند. یک قلم انسولین می تواند دوز دقیق تری از انسولین را نسبت به ویال و سرنگ پشتیبانی کند.

قلم های «هوشمند» نیز وجود دارند که می توانند دوزهای مناسب انسولین را محاسبه کرده و گزارشی از میزان مصرف انسولین را برای بارگیری در اختیار کاربر قرار دهند.

معایب استفاده از قلم انسولین

اگرچه قلم های انسولین مزایای بسیاری را به همراه دارند ، اما دارای اشکالاتی نیز هستند از جمله:

• محدودیت در استفاده از انواع انسولین از طریق قلم ، به عنوان مثال در استفاده از مخلوط از انواع مختلف در یک تزریق

• فقط برای تزریق خود در دسترس است

• هزینه بالاتری نسبت به روش ویال و سرنگ

• هدر رفتن مقداری انسولین با هر بار استفاده

نحوه استفاده از قلم های انسولین

دستورالعمل های استفاده از قلم انسولین را از نزدیک دنبال کنید ، زیرا استفاده از آنها بین تولید کنندگان کمی متفاوت است.

افرادی که قبلاً هرگز از قلم انسولین استفاده نکرده اند ممکن است لازم باشد قبل از اولین استفاده از پزشک خود مشاوره بگیرند.

خلاصه

گرچه قلم انسولین ممکن است از یک ویال و سرنگ گرانتر باشد ، اما راحت تر ، کم دردتر و به راحتی قابل حمل است. آنها اساساً ویال و سرنگ را با هم ترکیب می کنند ، به این ترتیب دقت دوز بیشتر و تجویز آسانتر دوزها امکان پذیر است.

دستورالعمل های موجود در بسته بندی را از نزدیک دنبال کرده و پس از باز شدن انسولین را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

انسولین به تنهایی می تواند به کنترل دیابت کمک کند ، اما حفظ یک رژیم غذایی متعادل و رژیم ورزشی در کنار هر داروی تجویز شده یک راه موثر برای کنترل قند خون است.

واکسن MMR که در سال ۱۹۷۱ در ایالات متحده معرفی شده است ، به جلوگیری از سرخک ، اوریون و سرخچه کمک می کند. این واکسن تحول عظیمی در نبرد برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک بود.

واکسن MMR چه می کند؟

واکسن MMR در برابر سه بیماری عمده محافظت می کند: سرخک ، اوریون و سرخچه. هر سه این بیماری می توانند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کنند. در موارد نادر ، آنها حتی می توانند منجر به مرگ شوند. قبل از انتشار واکسن ، این بیماری ها بسیار رایج بود.

سرخک :

علائم سرخک شامل موارد زیر است:

راش

سرفه کردن

آبریزش بینی

تب

لکه های سفید در دهان ( لکه های کوپلیک )

سرخک می تواند منجر به ذات الریه ، عفونت گوش و آسیب مغزی شود.

اوریون :

علائم اوریون شامل موارد زیر است:

تب

سردرد

تورم غدد بزاقی

دردهای عضلانی

درد هنگام جویدن یا بلعیدن

ناشنوایی و مننژیت هر دو عارضه احتمالی اوریون هستند.

سرخچه :

علائم سرخچه شامل موارد زیر است:

راش

تب خفیف تا متوسط

چشمهای قرمز و ملتهب

گره های لنفاوی متورم در پشت گردن

آرتروز (بیشتر در زنان)

سرخچه می تواند برای زنان باردار عوارض جدی ایجاد کند ، از جمله سقط جنین یا نقایص هنگام تولد .

چه کسی باید واکسن MMR را دریافت کند؟

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)سن توصیه شده برای دریافت واکسن MMR عبارتند از:

کودکان ۱۲ تا ۱۵ ماهه برای دوز اول

کودکان ۴ تا ۶ ساله برای دوز دوم

بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر و بعد از سال ۱۹۵۶ متولد می شوند باید یک دوز دریافت کنند ، مگر اینکه بتوانند ثابت کنند که قبلاً واکسینه شده اند یا هر سه بیماری داشته اند.

قبل از مسافرت بین المللی ، کودکان بین ۶ تا ۱۱ ماه باید حداقل دوز اول را دریافت کنند. این کودکان پس از رسیدن به سن ۱۲ ماهگی باید دو دوز مصرف کنند. کودکان ۱۲ ماه یا بالاتر باید هر دو دوز را قبل از مسافرت دریافت کنند.

هرکسی که ۱۲ ماه یا بیشتر است که قبلاً حداقل یک دوز MMR دریافت کرده اما در هنگام شیوع بیماری اوریون در معرض خطر بیشتری قرار دارد ، باید واکسن اوریون را دریافت کند.

در همه موارد ، حداقل دو روز باید دوز مصرف شود.

چه کسی نباید واکسن MMR را دریافت کند؟

افرادی که نباید واکسن MMR دریافت کنند. این شامل افرادی است که:

– یک واکنش آلرژیک شدید یا تهدید کننده زندگی به نئومایسین یا یکی دیگر از اجزای واکسن داشته اند.

– یک واکنش جدی به دوز قبلی MMR یا MMRV (سرخک ، اوریون ، سرخچه و واریسلا) داشته است.

– سرطان دارند یا در حال درمان سرطان هستند که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.

– مبتلا به HIV ، ایدز یا اختلال سیستم ایمنی دیگری هستید.

– در حال دریافت داروهایی هستند که بر سیستم ایمنی بدن مانند استروئیدها اثر می گذارند

اند مانند: سل

علاوه بر این ، ممکن است بخواهید واکسیناسیون را به تعویق بیاندازید:

– در حال حاضر یک بیماری متوسط ​​تا شدید است.

– باردار هستند.

– اخیراً دچار انتقال خون شده اید یا حالتی داشته اید که باعث می شود شما به راحتی خونریزی کنید.

– در چهار هفته گذشته واکسن دیگری دریافت کرده اند.

واکسن MMR و اوتیسم :

مطالعات متعددی ارتباط بین MMR-اوتیسم را بر اساس افزایش موارد اوتیسم از سال ۱۹۷۹ بررسی کرده اند.

مجله معتبر پزشکی طب غربیدر سال ۲۰۰۱ گزارش کرد که تعداد تشخیص های اوتیسم از سال ۱۹۷۹ رو به افزایش است. با وجود این ، مطالعه پس از معرفی واکسن MMR ، در موارد اوتیسم افزایش نیافته است. در عوض ، محققان دریافتند که تعداد فزاینده موارد اوتیسم به احتمال زیاد ناشی از تغییر در نحوه تشخیص پزشکان اوتیسم است.

از زمان انتشار این مقاله ، مطالعات متعدد هیچ ارتباطی بین واکسن MMR و اوتیسم مشاهده نکرده است . علاوه بر این ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ منتشر شده در کودکان ، بیش از ۶۷ مطالعه در مورد ایمنی واکسن ها را در ایالات متحده بررسی کرده و نتیجه گرفته است که “شواهد زیادی است که واکسن MMR با شروع اوتیسم در کودکان همراه نیست.”

و یک مطالعه ۲۰۱۵ منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان داد که حتی در بین کودکانی که خواهر و برادر اوتیسمی دارند ، خطر ابتلا به اوتیسم در ارتباط با واکسن MMR وجود ندارد.

علاوه بر این ، مؤسسه معتبر پزشکی و  سازمان بهداشت جهانی هر دو موافق هستند: هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد واکسن MMR باعث اوتیسم می شود.

عوارض جانبی واکسن MMR :

مانند بسیاری از روشهای درمانی ، واکسن MMR می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. با این حال ، بیشتر افرادی که واکسن دریافت کرده اند ، به هیچ وجه عوارض جانبی ندارند. علاوه بر این CDC اظهار می دارد که “دریافت واکسن MMR بسیار کم خطرتر از ابتلا به سرخک ، اوریون یا سرخچه است.”

عوارض جانبی واکسن MMR می تواند از جزئی تا جدی باشد:

جزئی : تب و بثورات خفیف

متوسط : درد و سفتی مفاصل ، تشنج و تعداد پلاکت کم است

جدی : واکنش آلرژیک ، که می تواند باعث کهیر ، تورم و مشکل در تنفس شود (بسیار نادر)

اگر شما یا فرزندتان نسبت به واکسن هایی که شما را نگران کرده است عوارض جانبی دارید ، به پزشک خود بگویید.

اگر متوجه شده اید که اغلب بیمار هستید، احساس خستگی می کنید یا علائم دیگری دارید که نمی توانید تشخیص دهید، ممکن است به معنای تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد.

در ادامه علائم هشدار دهنده و آنچه می توانید انجام دهید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی کنید:

۱٫ سطح استرس شما بالا است

تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا به دنبال یک وضعیت عاطفی در خانه ، مریض می شوید. طبق گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا، استرس طولانی مدت پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند.

استرس باعث کاهش لنفوسیت های بدن ، گلبول های سفید خون می شود که در مبارزه با عفونت کمک می کنند. اگر سطح لنفوسیت ها را پایین بیاورید ، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی قرار دارید.

۲٫ شما همیشه سرماخوردگی دارید:

برای بزرگسالان کاملاً طبیعی است که سالانه دو یا سه بار دچار سرماخوردگی شوند. بیشتر افراد طی هفت تا ۱۰ روز بهبود می یابند. در طی این مدت، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می کشد تا آنتی بادی ها را تولید کرده و با میکروب های مزاحم مبارزه کند.

اما اگر دائماً در حال ابتلا به سرماخوردگی هستید یا سرماخوردگی دارید که بهبود نمی یابد  این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش برای ادامه کار است.

۳٫ شما مشکلات گوارشی زیادی دارید: 

اگر اسهال ، نفخ یا یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد نزدیک به ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما قرار دارد. باکتریها و میکروارگانیسم های مفیدی که در آنجا زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند.

مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

۴٫  بهبودی زخمهای شما کند است:

بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدن پوست شما وارد حالت کنترل آسیب می شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب ، به بازسازی پوست جدید کمک می کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما لاغر است، پوست شما نمی تواند دوباره تولید شود. درعوض، بهبود زخمهای شما طولانی می شود.

۵٫ شما عفونت های مکرر دارید :

اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر نبرد می کنید ،سیستم ایمنی بدن شما ممکن است پرچم های قرمز را برای شما ارسال کند. آکادمی آلرژی آسم و ایمنی آمریکا گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان شامل موارد زیر است:

– بیش از چهار عفونت گوش در یک سال

– در طی یک دوره یک ساله دو بار دچار ذات الریه شده اید.

– رنج از سینوزیت مزمن یا بیش از سه قسمت سینوزیت باکتریایی در یک سال

– نیاز به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال

۶٫ همیشه احساس خستگی می کنید:

اگر خواب کافی دارید و هنوز هم از خستگی رنج می برید، ارزش این را دارد که فکر کنید سیستم ایمنی بدن شما در تلاش است تا به شما چیزی بگوید یا نه. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما تلاش می کند ، سطح انرژی شما نیز چنین می شود. دلیل این است که بدن شما در تلاش است تا انرژی خود را برای تأمین سیستم ایمنی بدن خود ذخیره کند تا بتواند با میکروب ها مقابله کند.

راه هایی برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن:

اگر علائم هشدار فوق آشنا هستند، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری کنید. چند تغییر در شیوه زندگی و عادت های جدید می توانند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارند:

– یک رژیم متعادل بخورید.

– به اندازه کافی بخوابید.

– به طور منظم ورزش کنید.

– دست هایتان را بشویید.

– واکسن دریافت کنید.

– وزن سالم خود را حفظ کنید.

– سیگار نکشید.

– سعی کنید استرس را به حداقل برسانید.

سیستم ایمنی بدن شما مهم سلامتی است، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید از آن محافظت کنید بهتر است.

همه ما می دانیم که احساس داشتن طعم بد در دهان ما یا یک بینی پر از چاشنی باعث می شود حتی معطر ترین طعم ها برای ما بی مزه باشد. اما آیا می دانستید که با افزایش سن حس بویایی و چشایی ما کاهش می یابد؟

در ادامه شما را با چند راه برای تقویت حس بویایی شما آشنا می کنیم:

۱٫ به آنچه بو می کنید توجه بیشتری کنید:

افراد غالباً درباره عضلات می گویند “از آن استفاده کن یا از دست بده” ، اما همین کار را می توان نسبت به حواس نیز اعمال کرد. هرچه بیشتر از حواس خود استفاده کنید ، بهتر می شوید! بیاموزید که چگونه بوها را توصیف کنید. برای انجام تمرینات اضافی ، به شخصی بگویید که در حالی که چشم خود را بسته اید چیزهای مختلفی را نزدیک بینی شما نگاه دارد و ببینید که آیا می توانید بوها را شناسایی کنید.

دفعه دیگر که یک فنجان قهوه می نوشید وقت بگذارید و قبل از نوشیدن آن را بو کنید.

اگر به طور مرتب قبل از مصرف آنها بوی چیزهایی می دهید ، می توانید با گذشت زمان باعث بهبود حس بویایی شوید.

۲٫ بینی خود را آموزش دهید:

علاوه بر اینکه بیشتر به بوهایی که در زندگی روزمره با آن روبرو می شوید توجه بیشتری می کنید ، می توانید برای حس بویایی خود یک رژیم آموزشی اتخاذ کنید. فقط با انتخاب چهار بوی دلپذیر مانند قهوه تازه ، موز ، صابون یا شامپو و پنیر آبی شروع به کار کنید. سپس هر روز یک دقیقه زمان بگذارید و هر کدام را بطور جداگانه بو کنید تا گیرنده های داخل بینی شما تحریک شود. سعی کنید این کار را هر روز چهار تا شش بار تکرار کنید.

۳٫ ورزش کنید:

مطالعات نشان می دهد که حس بویایی ما بعد از ورزش واضح تر است. علت نامشخص است ، اما گزارش شده است که به نظر می رسد بعد از ورزش حس بویایی بهتر می شود. به اندازه کافی ورزش کنید این امر می تواند به این دلیل باشد که ورزش عملکردهای مغز را بهبود می بخشد یا به دلیل کمک به سلامت عمومی بهتر است.

۴٫ با پزشک خود در مورد اسپری های بینی صحبت کنید:

اگر احساس از دست دادن حس بویایی در اثر اختلالات انسداد مانند احتقان یا تب یونجه ، آلرژی ، عفونت سینوس یا پولیپ بینی دارید ، برای بهبود حس بویایی ، لازم است که موضوع زمینه ای را درمان کنید. با پزشک خود در مورد استروئیدهای بینی صحبت کنید ، این ممکن است به پاک کردن بینی شما کمک کند و به شما در تنفس و بوی بهتر کمک کند.

۵٫ روی و ویتامین B12 بیشتری در رژیم خود داشته باشید:

هیپوسمی (اصطلاح پزشکی برای حس بویایی مختل شده) گاهی با کمبود روی و ویتامین B12 در گیاهخواران ارتباط دارد . برای تقویت حس بویایی خود ، سعی کنید غذاهای سرشار از روی مانند عدس ، تخمه آفتابگردان ، حبوبات بخورید و یک مکمل مولتی ویتامین که حداقل ۷ میلی گرم روی در روز است را در نظر بگیرید.

۶٫ از غذاهایی که باعث تولید بیش از حد مخاط می شوند خودداری کنید:

آیا تاکنون متوجه شده اید که سرماخوردگی باعث از دست دادن حس بویایی یا کاهش حس بویایی می شود. جمع شدن مخاط در انتهای عصب بینی که دارای حس بویایی است می تواند توانایی بو کردن شما را کم کند. پرهیز از غذاهایی که باعث ایجاد مخاط می شوند (محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر ، ماست و بستنی ) کمک می کند.

یک کانال از پشت گلوی شما به سلولهای حسی در بینی شما وجود دارد. اگر این کانال توسط هر نوع مخاط مسدود شود ، توانایی شما در تشخیص طعم غذا تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.

۷٫ از موادی که می تواند حس بویایی شما را مختل کند ،خودداری کنید:

آلاینده های مختلفی نظیر دودهای شیمیایی می توانند در حس بویایی شما اختلال ایجاد کنند. استعمال سیگار یکی از نمونه های رایج ماده ای است که می تواند توانایی بویایی شما را به خطر اندازد. ترک کردن سیگار می تواند به شما در بهبود بوی بهتر کمک کند. در سی دقیقه پس از سیگار کشیدن ، حس بویایی شما بیشتر کاهش می یابد.

داروهای مختلف می توانند حس بویایی شما را مختل کنند، اینها شامل محرک ها ، داروهای افسردگی ها ، آنتی بیوتیک ها و داروهای دیگر است. اگر فکر می کنید در حال مصرف چیزی هستید که ممکن است حس بویایی شما را مختل کند ، با پزشک خود تماس بگیرید.

برخی از داروهای سرماخوردگی باعث می شود حس بویایی خود را از دست بدهید.

۸٫ از بوی بد فاصله بگیرید:

طولانی مدت قرار گرفتن در معرض بوی بد باعث می شود که حس بویایی شما کاهش یابد. به عنوان مثال ، کسی که هر روز با کمپوست کار می کند ممکن است با گذشت زمان نسبت به بو حساس شود. سعی کنید از طولانی قرار گرفتن در معرض بوی قوی خودداری کنید و اگر مجبور هستید در اطراف آنها باشید، استفاده ماسک بر روی بینی و دهان خود را در نظر بگیرید. پوشیدن ماسک می تواند به کاهش برخی از بوها کمک کند.

۹٫ علت از دست دادن حس بویایی را درک کنید:

علل بالقوه بیشماری باعث کاهش حس بویایی می شود. این موارد شامل آسیب دیدن غشاهای مخاطی در قسمت داخلی بینی شما و ایجاد انسداد در عبور بینی شما است. آسیب به غشاهای مخاطی می تواند هنگام سرماخوردگی ، آنفولانزا یا مبتلا به تب یونجه یا سینوزیت رخ دهد. اینها شایع ترین دلایل از بین رفتن بوی هستند و عموماً موقتی هستند.

انسداد مانند پولیپ بینی می تواند باعث از بین رفتن حس بویایی شود و در بعضی موارد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

آسیب رسیدن به مغز یا اعصاب شما نیز می تواند بر حس بویایی شما تأثیر بگذارد. آسیب دیدگی سر می تواند منجر به از بین رفتن حس بویایی شود.

۱۰٫ از خوردن غذاها و مایعات بسیار داغ خودداری کنید:

غذاها و مایعات داغ می توانند به جوانه های طعم شما آسیب بزنند و باعث کاهش یا از بین رفتن حس بویایی و چشایی شود.

درمان از بین رفتن حس بویایی بعد از سرماخوردگی :

اگر از بین رفتن حس بویایی با سرماخوردگی اتفاق بیفتد ، به طور معمول طی چند روز به خودی خود بهبود می یابد اما اگر به محض فروکش شدن علائم سرماخوردگی بهبود نیابد ، باید با پزشک خود مشورت کنید. اما می توانید راههای زیر را نیز امتحان کنید:

• بینی خود را تخلیه کنید و آن را با اسپری تمیز کنید یک کار ساده است ، اما می تواند کمک کند زیرا بینی گرفته به معنای گیرنده های عصبی مسدود شده است.

•  بینی را با سرم شست وشوی ولرم روزی دو تا سه بار بشویید.

دهانشویه جایگزین مسواک زدن و نخ دندان از نظر بهداشت دهان نیست و فقط در صورت استفاده صحیح موثر است. همچنین درک این نکته مهم است که فرمول های مختلف محصول حاوی مواد مختلفی هستند و همه دهانشویه ها نمی توانند دندان های شما را تقویت کنند.

انواع دهانشویه :

دو نوع دهانشویه وجود دارد: آرایشی و درمانی.

دهانشویه های آرایشی بوی بد دهان را به طور موقت کنترل می کنند و طعم دلپذیری را در دهان شما می گذارند.

دهانشویه های درمانی شامل موادی هستند که باعث کاهش باکتری ها می شوند و می توان از آن در شرایطی مانند پس رفت لثه ها ، التهاب لثه ، خشکی دهان و ایجاد پلاک استفاده کرد. آنها بدون نسخه و به صورت نسخه در دسترس هستند.

دهانشویه خود را برای چه می خواهید؟

هنگام انتخاب دهانشویه ، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید اهداف شخصی شما است.

• بوی بد دهان: اگر نگرانی اصلی شما بوی بد دهان است ، استفاده از دهانشویه آرایشی در طول روز ممکن است برای شما کافی باشد.

• خشکی دهان: اگر داروهایی مصرف می کنید یا شرایطی داشته باشید که به عنوان یک عارضه باعث ایجاد خشکی دهان می شود، استفاده از دهانشویه ای که به منظور فراهم آوردن راحتی دهان و دندان در بسیاری از ساعات به طور همزمان است بهترین انتخاب شما باشد.

• مشکلات پلاک یا لثه: با انتخاب دهانشویه های حاوی فلوراید یا سایر مواد مؤثر دیگر که با باکتری ها مقابله می کنند ، می توان شرایط دیگری مانند ساخت پلاک ، پس رفت لثه و التهاب لثه را حل کرد.

به دنبال این مواد باشید :

مهم است که به لیست مواد تشکیل دهنده نگاهی دقیق بیندازیم. بسیاری از محصولات دارای چندین ترکیب هستند که برای درمان شرایط خاص یا سلامت کلی دندان ها ساخته شده اند. برخی از مواد تشکیل دهنده موجود در دهانشویه موارد زیر هستند:

فلوراید: این ماده با پوسیدگی دندان مبارزه کرده و مینای دندان را تقویت می کند.

ستیل پیریدینیوم کلرید : این ماده بوی بد دهان و باکتری ها را از بین می برد.

کلرهگزیدین: این باعث کاهش پلاک و کنترل لثه می شود.

روغن ضروری: بعضی از دهانشویه ها حاوی ترکیباتی هستند که در روغنهای اساسی یافت می شوند ، مانند منتول (نعناع) ، اکالیپتوس و تیمول ( آویشن ) که دارای خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی هستند.

کاربامید پراکسید یا هیدروژن پراکسید: این ماده دندان را سفید می کند.

نحوه استفاده از دهانشویه :

ممکن است بسته به مارک دهانشویه ای که استفاده می کنید، دستورالعمل های محصولات متفاوت باشد. همیشه دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.

در اینجا دستورالعمل های اساسی برای اکثر انواع دهانشویه ها آورده شده است.

۱٫ ابتدا دندان های خود را مسواک بزنید:

دندان های خود را کاملاً مسواک و نخ دندان بزنید.

اگر در حال مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید هستید، قبل از استفاده از دهانشویه مدتی صبر کنید. دهانشویه می تواند فلوراید غلیظ موجود در خمیر دندان را از بین ببرد.

۲٫ چه مقدار از دهانشویه استفاده کنید :

دهانشویه موردنظر خود را درون فنجان تهیه شده با محصول یا یک لیوان اندازه گیری پلاستیکی بریزید. معمولاً بین ۳ تا ۵ قاشق چایخوری است.

۳٫ آماده ، چرخش ، آبکشی کنید :

فنجان را داخل دهان خود خالی کرده و آن را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید. آن را قورت ندهید.

۴- آن را تف کنید :

دهانشویه را داخل سینک بریزید.

چند بار باید از دهانشویه استفاده کرد؟

دهانشویه جایگزینی برای مسواک زدن و نخ دندان نیست. همچنین برای تمیز نگه داشتن دهان لازم نیست از دهانشویه استفاده کنید. اکثر محصولات دهانشویه توصیه می کنند بعد از مسواک زدن و نخ دندان ، دو بار در روز از آنها استفاده کنید.

دهانشویه چگونه کار می کند؟

مواد تشکیل دهنده موجود در هر فرمول دهانشویه کمی متفاوت است – محصولات مختلف برای مقاصد مختلف کار می کنند. دهانشویه به جلوگیری از پلاک و التهاب لثه کمک می کند . اما از آنجا که فرمول ها بسیار متفاوت هستند و استفاده از دهانشویه به طور کلی با یک روال بهداشت دهان و دندان گره خورده است ، به طور قطعی نمی توان گفت که چه مقدار به این کمک می کند یا کدام فرمول بهترین است.

دهانشویه با استفاده از مواد ضد عفونی کننده مانند الکل ، منتول و اکالیپتول باکتری ها را از بین می برد. این مواد در شکافهایی بین دندانها و مکانهای غیر قابل دسترسی مانند قسمت پشت دهان که باکتریها می توانند در آنجا جمع شوند ، از بین می برد.

همچنین برخی از دهانشویه ها ادعا می کند که با داشتن فلوراید ، مینای دندان شما را قوی تر می کند. در یک مطالعه در مورد کودکان مدرسه ای ، دهانشویه با فلوئورید اضافه شده ، پوسیدگی را بیش از ۵۰ درصد در مقایسه با کودکانی که از دهانشویه استفاده نکرده اند ، کاهش داده است.

اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از دهانشویه :

دهانشویه معمولاً حاوی حجم بالایی از الکل و فلوراید است. هر دو این مواد به ویژه در کودکان نباید به مقدار زیاد مصرف شوند. به همین دلیل ، انجمن دندانپزشکی آمریکا ، دهانشویه را برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمی کند.

بزرگسالان نیز نباید عادت به بلع دهانشویه پیدا کنند.

اگر در دهان خود زخم باز یا ضایعات دهان دارید ، ممکن است بخواهید از دهانشویه استفاده کنید تا باکتری ها را از بین ببرد و بهبودی سریع داشته باشد. اما در صورت تکرار ضایعات دهان و دندان ، قبل از استفاده از شستشوی دهان خود باید با پزشک صحبت کنید.

عوارض جانبی استفاده از دهانشویه :

• در صورت مشاهده هرگونه تغییر در رنگ و ظاهر دندان ها ، فوراً به دندانپزشک / پزشک خود بگویید . این اثرات ممکن است نتیجه فلوراید بیش از حد باشد.

• یک واکنش آلرژیک بسیار جدی و نادر است. با این وجود ، اگر متوجه علائم یک واکنش آلرژیک جدی از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل در تنفس شدید ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.