علل، علایم و درمان عفونت ریه

هنگامی که نفس می کشید، ریه ها اکسیژن هوا را به جریان خون می رسانند. سلول های بدن برای انجام فعالیت های خود، به اکسیژن نیاز دارند.افرادی که مبتلا به بیماری های ریوی هستند، به سختی نفس می کشند. بیماری های ریوی عبارتند از: آسم، بیماری انسداد مزمن ریوی، آنفلوانزا، ذات الریه، سل، سرطان ریه و … .

عفونت ریه می تواند در اثر ویروس، باکتری ها و حتی گاهی قارچ ها ایجاد شود. یکی از شایع ترین انواع عفونت های ریه، ذات الریه است. ذات الریه ، که بر کیسه های هوای کوچکتر ریه ها تأثیر می گذارد ، بیشتر در اثر باکتری های مسری ایجاد می شود ، اما می تواند در اثر ویروس نیز ایجاد شود.

 

نحوه بروز عفونت ریه :

هنگامی که لوله های بزرگ برونشی که هوا را به داخل و از ریه های شما منتقل می کنند ، آلوده می شوند، به آن برونشیت گفته می شود. برونشیت بیشتر از طریق ویروس ایجاد می شود.

ویروس ها همچنین می توانند به ریه ها یا معابر هوایی که به ریه ها  می روند ، حمله کنند. به این برونشیولیت گفته می شود. برونشیولیت ویروسی بیشتر در نوزادان مشاهده می شود.

 

عفونت های ریه مانند ذات الریه معمولاً خفیف است ، اما می تواند جدی باشد ، به خصوص برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیف شده یا شرایط مزمن مانند بیماری انسداد مزمن ریوی دارند.

 

علائم عفونت ریه چیست, درمان عفونت ریه

اگر عفونت باکتریایی ریه دارید ، تب شما ممکن است به اندازه ۴۰٫۵ درجه سانتیگراد افزایش یابد

 

علائم عفونت ریه :

علائم عفونت ریه از خفیف تا شدید متفاوت است. این به عوامل مختلفی از جمله سن شما و سلامتی کلی و اینکه از طریق ویروس ، باکتری یا قارچ ایجاد شده است بستگی دارد. علائم ممکن است شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد ، اما تمایل به ماندگاری بیشتری دارند.

 

۱٫ سرفه ای که مخاط غلیظی ایجاد می کند

سرفه کمک می کند تا بدن شما از مخاطی که از التهاب راه های هوایی و ریه ها ایجاد می شود ، خلاص شود. این مخاط همچنین ممکن است حاوی خون باشد.

در برونشیت یا ذات الریه ،ممکن است سرفه هایی کنید که دارای مخاطی ضخیم باشد که ممکن است رنگ مشخصی داشته باشد ، از جمله:

  • شفاف
  • سفید
  • سبز
  • سفید مایل به خاکستری

حتی بعد از بهبود علائم دیگر ، سرفه می تواند چندین هفته بماند.

 

۲٫ درد گزنده قفسه سینه

درد قفسه سینه که در اثر عفونت ریه ایجاد می شود ، اغلب به صورت تیز یا خفه کننده توصیف می شود. در هنگام سرفه یا نفس کشیدن عمیق ، درد قفسه سینه بدتر می شود. گاهی اوقات دردهای شدید می تواند در قسمت میانی تا پشت شما احساس شود.

 

۳٫ تب

تب هنگامی رخ می دهد که بدن تلاش می کند تا با عفونت مبارزه کند. دمای معمولی بدن معمولاً در حدود ۳۷ درجه سانتی گراد است. اگر عفونت باکتریایی ریه دارید ، تب شما ممکن است به اندازه ۴۰٫۵ درجه سانتیگراد افزایش یابد.

هر تب بالای ۳۸٫۹ درجه سانتیگراد اغلب منجر به بسیاری از علائم دیگر از جمله:

  • تعریق
  • لرز
  • دردهای عضلانی
  • کمبود آب بدن
  • سردرد
  • ضعف می شود.
  • اگر تب شما بالاتر از ۳۸٫۹ درجه سانتیگراد است یا بیش از سه روز ادامه دارد باید به پزشک مراجعه کنید.

 

۴٫ درد بدن

عضلات کمر شما ممکن است در هنگام ابتلا به عفونت ریه درد کند. به این میالژی گفته می شود. بعضی اوقات می توانید در عضلات خود التهاب ایجاد کنید که در صورت ابتلا به عفونت نیز می تواند به درد بدن منجر شود.

 

۵٫ آبریزش بینی

آبریزش بینی و سایر علائم آنفلوانزا مانند عطسه ، اغلب با عفونت ریه مانند برونشیت همراه است.

 

علائم عفونت ریه چیست, درمان عفونت ریه

عفونت قارچی ریه در افرادی که مشکل سیستم ایمنی دارند بیشتر است

 

۶٫ تنگی نفس

تنگی نفس به این معنی است که احساس می کنید نفس کشیدن دشوار است یا به راحتی نمی توانید نفس بکشید. اگر در تنفس مشکل دارید باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

 

۷٫ خستگی

معمولاً وقتی بدن شما با عفونت مبارزه می کند احساس ضعف و خستگی می کنید. استراحت در این مدت بسیار مهم است.

 

۸٫ خس خس سینه

هنگام بیرون آمدن نفس ، ممکن است صدای سوت های پر صدا که به عنوان خس خس معروف است ، بشنوید. این باعث کاهش مجاری هوایی یا التهاب می شود.

 

۹٫ آبی رنگ شدن پوست یا لب

به دلیل کمبود اکسیژن ممکن است لب یا ناخن های شما کمی به رنگ آبی ظاهر شود.

 

علل بروز عفونت ریه :

برونشیت ، ذات الریه و برونشیولیت ، سه نوع عفونت ریه هستند. آنها معمولاً در اثر ویروس یا باکتری ایجاد می شوند.

شایع ترین میکروارگانیسم های مسئول برونشیت عبارتند از:

ویروس هایی مانند ویروس آنفولانزا یا ویروس همگام سازی تنفسی (RSV)

باکتری هایی مانند مایکوپلاسما پنومونیه ، کلامیدیا پنومونیه و بوردتلا پرتروسیس

شایع ترین میکروارگانیسم های مسئول پنومونی عبارتند از:

باکتری هایی مانند استرپتوکوک پنومونی (شایع ترین) ، هموفیلوس آنفلوآنزا و مایکوپلاسما پنومونیه

ویروس هایی مانند ویروس آنفولانزا یا RSV

به ندرت، عفونت های ریه می تواند توسط قارچ هایی مانند پنوموسیستیس جیرووسی ،آسپرژیلوس و هیستوپلاسما کپسولاتوم ایجاد شود.

 

عفونت قارچی ریه در افرادی که مشکل سیستم ایمنی و نوع خاصی از سرطان یا HIV یا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی دارند ، بیشتر است.

 

علائم عفونت ریه چیست, درمان عفونت ریه

برای درمان عفونت ریه شدید ممکن است لازم باشد در بیمارستان بستری شوید

 

درمان عفونت ریه :

برای درمان عفونت ریه باکتریایی نیاز به آنتی بیوتیک است. عفونت قارچی ریه به یک داروی ضد قارچ مانند کتوکونازول یا ووریکونازول نیاز دارد.

آنتی بیوتیک ها روی عفونت های ویروسی کار نمی کنند. بیشتر اوقات ، شما باید صبر کنید تا بدن شما به تنهایی با عفونت مبارزه کند.

 

در ضمن ، می توانید به بدن خود در مقابل عفونت کمک کرده و خود را با داروها و مراقبت های خانگی آرام کنید:

• استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید تا تب شما کاهش یابد.

• آب زیادی بنوشید.

• چای داغ را با عسل یا زنجبیل امتحان کنید.

• آب نمک غرغره کنید.

• تا حد امکان استراحت کنید.

• برای ایجاد رطوبت در هوا از مرطوب کننده استفاده کنید.

• تا زمان از بین رفتن آنتی بیوتیک تجویز شده استفاده کنید.

برای عفونت شدیدتر ریه، ممکن است در طول بهبودی نیاز به ماندن در بیمارستان داشته باشید. در صورت وجود مشکل در تنفس ، ممکن است در طی مدت اقامت آنتی بیوتیک ، مایعات داخل وریدی و تنفس درمانی دریافت کنید.

 

پیشگیری از عفونت ریه:

نمی توان از همه عفونت های ریه جلوگیری کرد ، اما می توانید با نکات زیر خطر خود را به حداقل برسانید:

• دستان خود را مرتبا بشویید.

• از تماس دست آلوده با صورت یا دهان خودداری کنید.

• از به اشتراک گذاشتن ظروف ، غذا یا نوشیدنی با افراد دیگر خودداری کنید.

• از قرار گرفتن در مکانهای شلوغی که ویروس به راحتی پخش شود ، خودداری کنید.

• سیگار نکشید.

• هر ساله برای جلوگیری واکسن آنفولانزا بگیرید.

چه عواملی باعث ایجاد زبان زرد می شود؟

دلایل زرد شدن زبان و راههای درمان آن

زبان زرد رنگ شما معمولاً یک مشکل موقتی و بی ضرر است. بیشتر اوقات ، زبان زرد نشانه اولیه اختلال شناخته شده به عنوان زبان مودار سیاه است. بندرت ممکن است زبان زرد نشانه زردی باشد زردی چشم و پوست، که بعضی اوقات نشان دهنده مشکلات کبد یا کیسه صفرا است

زردی زبان چیست؟

یک زبان زرد اغلب بی خطر است و به مرور زمان از بین می رود. فقط بعضی از شرایطی که باعث زرد شدن زبان می شود مانند زردی جدی تر است و به درمان نیاز دارد.

 

علل زردی زبان :

علت شایع زبان زرد ایجاد سلول های پوستی و باکتری های موجود در زبان شما است. این تجمع اغلب به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان است.

زردی یکی از دلایل نادر و جدی زردی زبان است.

 

علت احتمالی علائم و اطلاعات اضافی
زبان مودار سیاه این وضعیت بی ضرر هنگامی اتفاق می افتد که برجستگی های کوچک به نام پاپیلا در نوک و لبه های زبان شما بزرگتر شوند.باکتری ها ، خاک ، مواد غذایی و سایر مواد می توانند روی این برآمدگی ها جمع شوند و به رنگ های مختلفی تبدیل شوند،زبان شما قبل از سیاه شدن می تواند زرد یا رنگهای دیگر را روشن کند.
بهداشت ضعیف دهان و دندان وقتی دندان ها را به طور مکرر و مرتب مسواک نمی زنید ، سلول های پوستی و باکتری ها می توانند بر روی  زبان شما جمع شوند. باکتری ها رنگدانه هایی را آزاد می کنند که می تواند زبان شما را زرد کند. مواد غذایی ، دخانیات و سایر مواد نیز می توانند به دام شما بیفتند و زرد شوند.
خشکی دهان یا تنفس از دهان خشکی دهان کمبود بزاق کافی در دهان است. بزاق باکتری ها را از دهان شما شستشو می دهد و این به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. عوارض جانبی پزشکی ، بیماری هایی مانند سندرم شوگران ، دیابت و همچنین پرتودرمانی و شیمی درمانی همه می توانند باعث خشک شدن دهان شوند. تنفس از طریق دهان در حین خوابیدن باعث خشک شدن دهان نیز می شود.
زبان جغرافیایی این شرایط زمانی اتفاق می افتد که تکه های پاپیلایی را در زبان خود از دست می دهید. پزشکان نمی دانند که چرا این اتفاق می افتد ، اما گاهی اوقات در خانواده ها اتفاق می افتد. این نام به این دلیل می رسد که تکه های کنده شده باعث می شوند سطح زبان شما مانند نقشه به نظر برسد. تکه ها اغلب قرمز هستند ، اما می توانند زرد نیز شوند.
زردی زردی حالتی است که در آن پوست و سفیدی چشم شما زرد می شود.این اتفاق زمانی می افتد که کبد شما آسیب دیده است و نمی تواند بیلیروبین را به درستی پردازش کند.بیلی روبین یک رنگدانه زرد است که با تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. هنگامی که بیلی روبین در خون ایجاد می شود ، پوست شما ، سفیدی چشم و زبان شما زرد می شود.
داروهای حاوی بیسموت پپتو بیسمول و سایر داروهای حاوی بیسموت می توانند رنگ زبان شما را از زرد تا سیاه تغییر دهند.
دهانشویه هایی که حاوی مواد اکسید کننده هستند استفاده از دهانشویه ای حاوی پراکسید ، فندق جادوگر یا منتول می تواند رنگ زبان شما را تغییر دهد.
دود تنباکو مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو می تواند باعث شود زبان شما به رنگ زرد تبدیل شود.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنید:

اگر زبان زرد تنها علامت شما باشد ، نیازی به کمک پزشکی ندارید. اما اگر همراه با علایم زیر باشد به پزشک مراجعه کنید:

• شما علائم دیگر زردی زبان، عفونت یا آسیب کبدی مانند:

درد شکم

خون در مدفوع شما

استفراغ

تب

کبودی و خونریزی

• رنگ زرد بعد از دو هفته از بین نمی رود

• پوست شما یا سفیدی چشم شما نیز زرد است

• زبان شما درد می کند.

 

زبان زرد نشانه چیست, علت زردی روی زباناگر زبان زرد تنها علامت شما باشد ، نیازی به کمک پزشکی ندارید

 

آیا زرد شدن زبان عوارضی وجود دارد؟

زبان زرد معمولاً عارضه ای ایجاد نمی کند. با این حال ، شرایطی که باعث زردی می شود می تواند منجر به مشکلات از جمله:

– نارسایی کبد

– تورم در پاها و شکم

– بزرگ شدن طحال شما

– خونریزی در دستگاه گوارش

 سرطان کبد

 

راههای درمان زردی زبان :

برای درمان یک زبان زرد ، یک بار در روز مخلوط (یک قسمت پراکسید هیدروژن و پنج قسمت آب) مسواک بزنید. سپس چندین بار دهان خود را با آب بشویید.

 

درمان هرگونه بیماری زمینه ای که عامل زردی زبان شما است باید این علائم را تسکین دهد.

 

• برای درمان زبان مودار سیاه

حداقل دو بار در روز ، بعد از هر وعده غذایی ، مسواک بزنید.

چند بار در روز دهان خود را با آب بشویید.

سیگار نکشید.

 

• برای بهبود بهداشت دهان و دندان

روزانه دو بار دندان های خود را با خمیردندان فلوراید و یک برس نرم برس بزنید.

حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

روزانه از دهانشویه فلوراید استفاده کنید.

برای معاینه هر شش ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

مصرف شیرینی ها ، تافی و آدامس ها را محدود کنید.

 

• برای درمان خشکی دهان

پزشک شما می تواند دارو تجویز کند یا توصیه می کند که از یک شستشوی مخصوص دهان استفاده کنید تا میزان بزاق دهان شما بیشتر شود.

اگر دارویی باعث خشکی دهان شما شد ، از پزشک خود بخواهید که آیا می توانید دوز را تغییر دهید یا به یک داروی دیگر تغییر دهید.

 

در طول روز آب یا سایر نوشیدنی های بدون قند بنوشید.

از مصرف کافئین ، تنباکو و الکل که می تواند دهان شما را خشک تر کند ، خودداری کنید.

برای تحریک تولید بزاق آدامس بدون قند بجوید.

اگر شب ها از دهان خود نفس می کشید ، دستگاه بخور روشن کنید تا رطوبت هوا را در اتاق خواب خود اضافه کنید.

 

• درمان زبان جغرافیایی

از تسکین دهنده ضد درد استفاده کنید و یا برای تسکین هرگونه درد ، از شستشوی دهان با بی حسی استفاده کنید.

پزشک شما همچنین ممکن است پمادهای کورتیکواستروئید یا دهانشویه را برای معالجه ناراحتی از این بیماری تجویز کند.

 

• درمان زردی

اگر عفونت مانند هپاتیت باعث زردی شود ، پزشک ممکن است برای درمان آن به شما دارو بدهد.

برای زردی ناشی از اختلال خونی مانند کم خونی سلول داسی ، تزریق خون یا داروهای کلاتین ممکن است بخشی از درمان شما باشد.

برای محافظت از کبد در مقابل آسیب بیشتر ، از نوشیدن الکل خودداری کنید.

برای بیماری شدید کبدی ، پیوند کبد ممکن است گزینه ای باشد.

 

• ترک سیگار

از پزشک خود در مورد چگونگی ترک کمک بگیرید.

پزشک شما برای تسکین علائم ترک نیکوتین می تواند داروهای مانند وارنیکینل (Chantix) یا بوپروپیون (Zyban) تجویز کند .

 

راههای جلوگیری از زردی زبان :

برای کاهش تعداد باکتری ها و میزان ساخت سلول در دهان که می تواند باعث زرد شدن زبان شود ، این نکات را امتحان کنید:

– سیگار کشیدن را ترک کنید.

– روزانه دو بار مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بزنید.

– از یک تمیزکننده زبان استفاده کنید تا سلول های مرده ، مواد غذایی و سایر مواد زائد را به آرامی از زبان خود خارج کنید.

مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ، این باعث می شود تعداد باکتری های موجود در دهان شما کاهش یابد.

بیماری زخم معده،علل و راه درمان آن

زخم های گوارشی زخم های باز هستند که در قسمت داخلی معده شما و قسمت بالای روده کوچک شما ایجاد می شود. شایعترین علامت زخم معده ، درد معده است.

حتما تا به حال اسم زخم معده را شنیده‌اید. این بیماری به معنی نوعی آسیب خوش‌خیم در معده است که نام دیگر آن «پپتیک اولسر» است. در گذشته‌های نه‌چندان دور تصور می‌شد شیوه زندگی مانند علاقه زیاد به غذاهای پرادویه یا شغل‌های استرس‌زا، علت زخم معده هستند اما امروزه پزشکان دریافتند که علت اصلی زخم‌ معده، استرس یا رژیم غذایی نیست بلکه آلوده شدن به باکتری خاصی به نام هلیکوباکتر پیلوری علت اصلی آن است.

 

زخمهای معده شامل:

• زخم معده که در قسمت داخلی معده ایجاد می شود.

• زخمهای اثنی عشر که در قسمت داخلی قسمت بالای روده کوچک شما (اثنی عشر) اتفاق می افتد.

• شایع ترین علل زخم های پپتیک عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری و استفاده طولانی مدت از آسپیرین و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی است. استرس و غذاهای تند باعث ایجاد زخم معده نمی شوند. با این حال ، آنها می توانند علائم شما را بدتر کنند.

 

علایم اولیه ی زخم معده, چگونه با زخم معده مبارزه کنیم

شایعترین علائم زخم گوارشی ، سوزش و درد معده است

 

علائم زخم معده :

• سوزش و درد معده

• احساس سیری ، نفخ یا آروغ زدن

• عدم تحمل مواد غذایی چرب

• سوزش سردل

• حالت تهوع

شایعترین علامت زخم گوارشی ، سوزش و درد معده است. اسید معده ، مانند معده خالی ، درد را بدتر می کند. این درد اغلب با خوردن غذاهای خاصی که اسید معده را مهار می کنند یا با استفاده از یک داروی کاهش دهنده اسید تسکین می یابد، اما ممکن است دوباره برگردد. ممکن است درد بین وعده های غذایی و شب ها بدتر شود.

تقریباً سه چهارم از مبتلایان به زخم معده علائمی ندارند.

 

در موارد کمتری ، زخم ممکن است علائمی ایجاد کند مانند:

• استفراغ یا استفراغ خون ، که ممکن است قرمز یا سیاه به نظر برسد.

• خون تیره در مدفوع یا مدفوع سیاه یا تیره

• مشکل در تنفس

• احساس ضعف

• حالت تهوع یا استفراغ

• کاهش وزن غیر قابل توضیح

• تغییر اشتها

 

علل زخم معده :

زخمهای گوارشی هنگامی بروز می کنند که اسید موجود در دستگاه گوارش در سطح داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می شود. این اسید می تواند یک درد باز دردناک ایجاد کند که ممکن است خونریزی کند.

دستگاه گوارش شما با یک لایه مخاطی که به طور معمول از اسید محافظت می شود، پوشیده شده است. اما اگر مقدار اسید افزایش یافته یا میزان مخاط کاهش یابد، می توانید زخم ایجاد کنید.

 

علل شایع زخم معده عبارتند از:

باکتری: باکتری های هلیکوباکتر پیلوری معمولاً در لایه مخاطی زندگی می کنند که بافت هایی را که معده و روده کوچک را خط می کند ، پوشانده و از آن محافظت می کند. غالباً هلیکوباکتر پیلوری مشکلی ایجاد نمی کند ، اما می تواند باعث التهاب لایه داخلی معده شود و زخم ایجاد کند.

هنوز مشخص نیست که چگونه هلیکوباکتر پیلوری گسترش می یابد. ممکن است از طریق تماس نزدیک مانند بوسه ، از شخص به فرد دیگر منتقل شود. همچنین ممکن است افراد از طریق غذا و آب به شوند.

 

استفاده منظم از داروهای تسکین دهنده درد: مصرف آسپرین و همچنین برخی داروهای ضد درد و بدون نسخه به نام داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می توانند باعث تحریک یا تورم آستر معده و روده شما شوند. این داروها شامل ایبوپروفن ، ناپروکسن سدیم  ، کتوپروفن و… است. آنها شامل استامینوفن نیستند.

 

زخمهای گوارشی در افراد مسن بیشتر دیده می شود که مکرر این داروهای ضد درد را مصرف می کنند یا در افرادی که این داروها را برای آرتروز مصرف می کنند.

 

سایر داروها مصرف برخی داروهای دیگر به همراه NSAID ها ، مانند استروئیدها ، ضد انعقادها ، آسپرین با دوز کم ، مهارکننده های انتخابی مجدد سروتونین (SSRI ها) ، آلندرونات (Fosamax) و risedronate (Actonel) ، می تواند احتمال بروز زخم را به شدت افزایش دهد.

 

علایم اولیه ی زخم معده, چگونه با زخم معده مبارزه کنیم

درمان زخم معده به علت آن بستگی دارد

 

تشخیص زخم معده :

برای تشخیص زخم معده، پزشک شما ابتدا می تواند سابقه پزشکی را انجام داده و معاینه بدنی را انجام دهد. سپس ممکن است شما نیاز به انجام آزمایشات تشخیصی داشته باشید ، مانند:

 

آزمایش : آزمایشی برای هلیکوباکتر پیلوری پزشک شما ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین وجود باکتری H. پیلوری در بدن شما توصیه کند. او ممکن است با استفاده از آزمایش خون ، مدفوع یا نفس به دنبال H. پیلوری باشد. تست نفس دقیق ترین است. آزمایش خون به طور کلی نادرست است و نباید به طور معمول از آنها استفاده شود.

 

آزمایش تنفس : شما چیزی بنوشید یا بخورید که حاوی کربن رادیواکتیو باشد. H. پیلوری ماده موجود در معده شما را تجزیه می کند. بعداً ، شما در یک کیسه نفس می کشید ، که پس از آن مهر و موم می شود. اگر به H. پیلوری آلوده باشید ، نمونه تنفس شما حاوی کربن رادیواکتیو به شکل دی اکسید کربن است.

 

آندوسکوپی: در روش آندوسکوپی معده ، پزشک شما لوله توخالی مجهز به یک لنز (آندوسکوپ) را به پایین گلو و درون مری، معده و روده کوچک شما منتقل می کند. با استفاده از آندوسکوپ ، پزشک به دنبال زخم است.

 

راههای درمان زخم معده :

درمان زخم معده به علت آن بستگی دارد. اگر مبتلا به باکتری هلیکوباکتر‌پیلوری باشید حتما باید درمان آنتی‌بیوتیکی چند دارویی برای مدت دو‌ماه استفاده کنید. همچنین داروهای کاهش‌دهنده اسید معده مانند رانیتیدین، فاموتیدین، امپرازول و… به کاهش درد معده کمک می‌کند. اگر زخم معده خونریزی شدید داشته باشد، ممکن است آندوسکوپی برای سوزاندن زخم و کاهش خونریزی لازم باشد. اگر خونریزی با آندوسکوپی کنترل نشود یا سوراخ‌شدگی زخم رخ دهد، آنگاه جراحی مورد نیاز خواهد بود.

مزایا و عوارض جانبی گواشا تراپی (ماساژ چینی)

گواشا تکنیک خراشیدن ملایم است که شبیه به ابزارهای ماساژ عمل می کند و باعث افزایش جریان خون می شود.

گواشا چیست؟

گواشا یک روش درمانی طبیعی و جایگزین است که شامل خراشیدن پوست شما با یک ابزار ماساژ برای بهبود گردش خون است. این روش شفابخشی باستانی چینی ممکن است رویکردی بی نظیر برای سلامتی بهتر ارائه دهد و به مواردی مانند درد مزمن بپردازد.

 

در گواشا ، یک تکنسین برای تحریک میکروسیرکولاسیون بافت نرم ، پوست شما را با حرکات کوتاه یا بلند خراش می دهد و این باعث افزایش جریان خون می شود. آنها این خراش ها را با یک ابزار لبه صاف که به عنوان یک ابزار ماساژ گوا شناخته می شود ، ایجاد می کنند.  تکنسین روغن ماساژ را روی پوست شما قرار می دهد و سپس از این ابزار استفاده می کند تا به طور مکرر پوست را با حرکتی رو به پایین بکشید.

 

گواشا انجام می شود تا انرژی راکد بدن بنام چی (Chi) در بدن برطرف شود که پزشکان معتقدند ممکن است مسئول التهاب در بدن باشند. التهاب علت اصلی چندین بیماری مرتبط با درد مزمن است. تصور می شود که مالیدن سطح پوست باعث از بین رفتن این انرژی ، کاهش التهاب و تقویت بهبود بدن می شود.

 

گواشا به طور کلی بر روی کمر ، باسن ، گردن ، بازوها و پاهای  فرد انجام می شود. یک نسخه ملایم از آن حتی بر روی صورت استفاده می شود. تکنسین شما ممکن است فشار خفیفی اعمال کند و به تدریج فشار را افزایش دهد تا مشخص کند چه مقدار نیرویی را می توانید تحمل کنید.

 

عوارض جانبی گواشا تراپی, ماساژ گواشا چیست

 ماساژ گواشا چیست

 

فواید گواشا تراپی چیست؟

گواشا ممکن است التهاب را کاهش دهد ، بنابراین اغلب در درمان بیماری هایی که باعث درد مزمن می شوند از جمله آرتروز و فیبرومیالژیا و همچنین مواردی که باعث درد عضلات و مفاصل می شوند استفاده می شود.

 

گواشا ممکن است علائم سایر شرایط را نیز تسکین دهد:

۱٫ هپاتیت B

هپاتیت B یک عفونت ویروسی است که باعث التهاب کبد ، آسیب کبدی و زخم کبدی می شود. تحقیقات نشان می دهد که گواشا تراپی ممکن است التهاب مزمن کبد را کاهش دهد.

 

۲٫ سردردهای میگرنی

اگر سردردهای میگرنی شما به داروهای بدون نسخه پاسخ نمی دهند ، ممکن است پزشک معالج کمک کند. که دریک مطالعه ، یک زن ۷۲ ساله که با سردردهای مزمن زندگی می کرد ، طی یک دوره ۱۴ روزه از گواشا تراپی استفاده کرد. میگرن وی در این مدت بهبود یافته است و نشان می دهد که این روش درمانی باستانی ممکن است درمانی مؤثر برای سردردها باشد. تحقیقات بیشتری لازم است.

 

۳. شقاق سینه

شقاق سینه شرایطی است که توسط بسیاری از خانم های شیرده تجربه می شود. این در حالی است که سینه ها با شیر پر می شوند. این مشکل معمولاً در هفته های اول شیردهی اتفاق می افتد یا اگر مادر به هر دلیلی از شیرخوار دور باشد. سینه ها متورم و دردناک می شوند و شیر دادت به نوزادان را دشوار می کند. این معمولاً یک شرایط موقتی است.

 

۴٫ درد گردن

گواشا تراپی همچنین ممکن است برای رفع درد مزمن گردن موثر باشد. برای تعیین اثربخشی این روش درمانی ، در یک مطالعه ۴۸ شرکت کننده به دو گروه تقسیم شدند. به  یک گروه از گواشا تراپی و گروه دیگر از یک پد گرمکن استفاده کردند. بعد از گذشت یک هفته ، شرکت کنندگانی که گواشا دریافت کرده بودند ، در مقایسه با گروهی که دریافت نکرده بودند ، درد کمتری گزارش کردند.

 

۵٫ سندرم پیرنوپوزال

با نزدیک شدن زنان به یائسگی ، پیرنوپوزال رخ می دهد. علائم شامل:

بیخوابی

دوره های نامنظم

اضطراب

خستگی

گرگرفتگی

در یک مطالعه دریافتند که گواشا ممکن است علائم پیرنوپوزال را در برخی از خانمها کاهش دهد.

 

عوارض جانبی گواشا تراپی, ماساژ گواشا چیست

عوارض جانبی گواشا تراپی

 

عوارض جانبی گواشا :

گواشا باعث می شود رگ های خونی ریز در نزدیکی سطح پوست به نام مویرگ دچار ترکیدگی شوند. این کبودی های قرمز یا بنفشی را ایجاد می کند.

بهبودی کبودی ها معمولاً چند روز یا یک هفته طول می کشد و در حین بهبود ، می توانند حساس شوند. افراد می توانند از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن برای کمک به کاهش درد و تورم استفاده کنند.

 

شخص باید از ناحیه کبود شده محافظت کند و مواظب باشد که آسیب نبیند. استفاده از کمپرس یخ  می تواند به کاهش التهاب و کاهش هرگونه درد کمک کند.

 

متخصصان گواشا نباید در طول درمان پوست را زخم کند، اما این خطر وجود دارد که ممکن است این اتفاق بیفتد. زخم شدن پوست احتمال عفونت را افزایش می دهد ، بنابراین متخصصان گواشا باید همیشه وسایل خود را بین درمانها ضدعفونی کند.

 

گواشا برای همه مناسب نیست. افرادی که نباید گواشا انجام دهند شامل :

• کسانی که شرایط پزشکی دارند که روی پوست یا رگها تأثیر می گذارند.

• کسانی که به راحتی خونریزی می کنند.

• کسانی که برای رقیق شدن خونشان دارو مصرف می کنند.

• کسانی که ترومبوز ورید عمقی دارند.

• افرادی که عفونت ، تومور یا زخمی دارند که بطور کامل بهبود نیافته است.

• کسانی که کاشت دارند ، مانند دستگاه ضربان ساز یا دفیبریلاتور داخلی

 

آیا گواشا دردناک است؟

تصور نمی شود که این بیماری دردناک باشد ، اما گاهی باعث کبودی می شود که ممکن است باعث ناراحتی برخی افراد شود. این کبودی ها باید ظرف چند روز بهبود یابد.

 

استفاده از گواشا تراپی برای صورت :

انجام گواشا بر روی صورت می تواند دانه های صورت را از بین ببرد و وضعیت پوست صورت را بدون پدید آمدن شا بهبود ببخشد. در گواشا زیبایی ، قبل از خراش دادن ناحیه موردنظر از لوسیون استفاده می شود و حرکات به شکلی خیلی آهسته با زاویه ای کمتر از ۱۵ درجه انجام می شوند.

 

عوارض جانبی گواشا تراپی, ماساژ گواشا چیست

آموزش ماساژ چینی (گواشا تراپی)

 

انواع تکنیک های استفاده از گواشا تراپی برای صورت

چشم سوم: چشم سوم منطقه ای بین فاصله دو ابرو است . از این قسمت شروع کنید و ابزار را به آرامی در این ناحیه به سمت بالا تا خط رویش مو ببرید و خراش را ایجاد کنید و پنج بار این کار را تکرار کنید.

 

پیشانی : این کار را از وسط پیشانی آغاز کنید و به آرامی بالای ابروها را خراش دهید. این کار را نیز پنج بار تکرار کنید.

 

زیر ابروها: قسمت منحنی ابزار گواشا برای خراش دادن زیر ابرو مناسب است و این کار را باید از قسمت داخلی ابرو آغاز کنید و به سمت بیرون ببرید و بیش از حد به چشم ها فشار وارد نکنید و تمرکزتان را روی استخوان ابرو نگه دارید.

 

زیر چشم ها : در گواشا تراپی برای قسمت پف کرده زیر چشم را خراش دهید. این کار را از اطراف بینی آغاز کنید و به آرامی به سمت گیج گاه حرکت کنید .

 

گونه ها : از کنار بینی به سمت گونه ها بروید و در کنار گوش ها کار را متوقف کنید .

 

ناحیه دهان : اطراف دهان را کمی خراش دهید و کم کم به سمت گونه و گوش ها حرکت کنید.

 

چانه : دقیقا کار را از وسط چانه در زیر لب پایین آغاز کنید و به سمت زیر گوش ها بروید .

 

زیر چانه: دقیقا زیر چانه را خراش دهید و این کار را از وسط آغاز کنید و سپس به سمت گوش ها حرکت کنید.

 

گردن : خراش را از زیر چانه تا وسط ترقوه ادامه دهید .

 

خراش بزرگ: در مرحله آخر باید چرک های ایجاد شده از خراش را از روی صورت پاکسازی کنید. دقیقا به همان ترتیبی که از اول خراش را ایجاد کرده بودید.

سندرم تورت چیست؟ علل،علایم و درمان سندرم تورت

نشانه ها و روش های درمان سندروم توره یا تورت

سندروم توره یک عارضه عصبی است که به وسیله ترکیبی از حرکات و صداهایِ ناخواسته که به آن‌ها تیک (Tic) می‌گویند، توصیف می‌شود. این گونه حرکات تحت کنترل فرد نیست. حرکات کلیشه‌ای پریدن یا رقصیدن، بیش‌فعالی و اختلالات یادگیری علایم شاخص این سندروم محسوب می‌شوند.

سندرم تورت چیست؟

سندرم تورت و توره نوعی اختلال است که شامل حرکات تکراری یا صداهای ناخواسته است که به راحتی قابل کنترل نیست. به عنوان مثال ، ممکن است بارها چشم خود را چشمک بزنید ، شانه های خود را ببندید یا صداهای غیرمعمول یا کلمات توهین آمیز را گوشزد نکنید.

 

اگرچه هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد ، اما درمان هایی در دسترس است. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم تورت هنگامی که علائم مشکل ساز نیستند ، نیازی به درمان ندارند. تیکها معمولاً بعد از سالهای نوجوانی کاهش می یابد یا کنترل می شود.

 

درمان سندرم توره, سندرم Touretteسندرم تورت و توره نوعی اختلال است که شامل حرکات تکراری یا صداهای ناخواسته است

 

علائم سندرم تورت :

تیکها/ حرکات ناگهانی ، مختصر ، متناوب یا صداها ، نشانه بارز سندرم تورت است. آنها می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. علائم شدید ممکن است به طور قابل توجهی با ارتباطات ، عملکرد روزانه و کیفیت زندگی تداخل داشته باشد.

 

تیک ها به شرح زیر طبقه بندی می شوند:

تیک ساده: این تیک ها ناگهانی ، کوتاه و تکراری شامل تعداد محدودی از گروه های عضلانی است.

تیک پیچیده: این الگوهای مشخص و هماهنگ حرکات شامل چندین گروه عضلانی است.

تیک ها همچنین می توانند شامل حرکات (حرکات موتوری) یا اصوات (صدای صوتی) شوند.

 

تیک های حرکتی معمول که در سندرم تورت دیده می شود:

 

تیک ساده تیک پیچیده
چشمک می زند  لمس کردن یا بو کردن اشیاء
 تکان دادن سر   تکرار حرکات
 بالا انداختن شانه ها  قدم زدن طبق یک الگوی خاص
 پلک زدن  حرکات مبهم
 فشردن بینی  خم شدن و پیچ و تاب خوردن
 حرکت دادن دهان پریدن

 

علاوه بر این، تیک ها می توانند از نظر نوع ، فرکانس و شدت آن متفاوت است. اگر بیمار ، مضطراب، خسته یا هیجان زده هستید، بدتر می شوید.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر متوجه شدید کودک شما حرکات غیرعادی یا صداهای را انجام می دهد، به پزشک مراجعه کنید.

همه موارد نشانگر سندرم تورت نیستند. بسیاری از کودکان کارهایی را انجام می دهند که پس از چند هفته یا چند ماه به تنهایی از بین می روند. اما هر وقت کودکی رفتار غیرمعمول خود را نشان داد، مهم است که علت آن را شناسایی کرده و مشکلات جدی سلامتی را رد کنیم.

 

علل بروز سندروم تورت:

علت دقیق سندرم تورت مشخص نیست. این یک اختلال پیچیده است که احتمالاً در اثر ترکیبی از عوامل ارثی (ژنتیکی) و محیطی ایجاد می شود. مواد شیمیایی موجود در مغز که باعث انتقال تکانه های عصبی (انتقال دهنده های عصبی) از جمله دوپامین و سروتونین می شوند ممکن است نقش داشته باشند.

 

عوامل خطر سندروم تورت :

عوامل خطر ابتلا به سندرم تورت عبارتند از:

سابقه خانوادگی: داشتن سابقه خانوادگی در مورد سندرم تورت یا سایر اختلالات ممکن است خطر ابتلا به سندرم تورت را افزایش دهد.

جنسیت: مردها حدود سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض سندرم تورت قرار دارند.

 

درمان سندرم توره, سندرم Tourette

هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد

 

عوارض سندرم تورت :

افراد مبتلا به سندرم تورت معمولاً زندگی سالم و فعال دارند. با این حال ، سندرم تورت اغلب شامل چالش های رفتاری و اجتماعی است که می تواند به چهره خود آسیب برساند.

شرایطی که اغلب با سندرم تورت همراه است شامل موارد زیر است:

  • اختلال کمبود توجه / بیش فعالی (ADHD)
  • اختلال وسواسی اجباری (OCD)
  • اختلال طیف اوتیسم
  • ناتوانی های یادگیری
  • اختلالات خواب
  • افسردگی
  • اختلالات اضطرابی
  • درد مربوط به تیک ، به خصوص سردرد
  • مشکلات مدیریت عصبانیت

 

راههای درمان سندرم تورت :

هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد. درمان با کنترل نکاتی است که در فعالیتها و کارکردهای روزمره تداخل دارد. هنگامی که تیک ها شدید نیستند ، ممکن است درمان لازم نباشد.

 

دارو :

داروهایی برای کمک به کنترل تیک یا کاهش علائم بیماریهای مرتبط عبارتند از:

داروهایی که دوپامین را مسدود یا کاهش می دهند: فلوفنازین ، هالوپریدول (Haldol) ، ریزپریدون (Risperdal) و pimozide (Orap) می توانند به کنترل تیک کمک کنند. عوارض جانبی احتمالی شامل افزایش وزن و حرکات تکراری غیر ارادی است. تترابنازین (Xenazine) ممکن است توصیه شود ، اگرچه ممکن است باعث افسردگی شدید شود.

 

تزریق بوتولینوم (بوتاکس): تزریق به عضله آسیب دیده ممکن است به تسکین یک تیک ساده یا صوتی کمک کند.

 

داروهای ADHD: محرک هایی مانند متیل فنیدات (Metadate CD ، Ritalin LA و.. ) و داروهای حاوی دکستروآفتامین (Adderall XR ، Dexedrine و…) می توانند به افزایش توجه و تمرکز کمک کنند. با این حال ، برای برخی از مبتلایان به سندرم تورت ، داروهای ADHD می توانند باعث افزایش تیک ها شوند.

 

مهار کننده های آدرنرژیک مرکزی: داروهایی مانند کلونیدین (Catapres ، Kapvay) و گوانفاسین (Intuniv) – که معمولاً برای فشار خون بالا تجویز می شوند – ممکن است به کنترل علائم رفتاری مانند مشکلات کنترل پالس و حملات خشم کمک کنند. عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی باشد.

داروهای ضد افسردگی فلوکستین ممکن است به کنترل علائم غم ، اضطراب و OCD کمک کند.

 

۶ تمرین برای از بین بردن درد پا ، زانو و لگن

بین ۱۵ تا ۲۵ درصد از مردم ایالات متحده از درد زانو رنج می برند که جزء دومین دردهای مزمن است. در اینجا چند ورزش برای بهبود دردهای شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو ، پا و لگن انجام دهید.

 

بالا بردن پاشنه پا:

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

برای شروع کار ، یک صندلی را بگیرید و پشت آن بایستید.

یکی از پاهایتان را بلند کنید.

به آرامی پاشنه پای دیگر خود را بلند کنید تا وقتی روی انگشتان خود ایستاده اید.

به آرامی پاشنه را روی زمین بگذارید.

این تمرین را روی هر پا ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

این باعث تقویت قوزک پا و کار بر روی عضلات اطراف زانو می شود.

 

قدم زدن :

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

این یک تمرین ساده است که می توانید موقع انجام کارهای خانه یا انجام کارهای دیگر خود ، انجام دهید. به سادگی با سرعتی بر روی انگشتان پا راه بروید- این باعث می شود که ماهیچه های شما تقویت شود و یک تمرین کوچک به انگشتان پا و پاهای خود بدهید.

۵ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که خسته نشوید پیاده روی کنید.

 

چرخاندن مچ پا :

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

برای کار روی مچ پا ضعیف باید موارد زیر را انجام دهید:

بنشینید یا بایستید، یک پا را بلند کنید.

به آرامی مچ پا حرکت دایره ای بچرخانید.

این کار را ۱۰ بار در یک دایره داخلی و ۱۰ بار در دایره های بیرونی برای هر پا تکرار کنید.

 

آموزش مقاومت

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

برای این تمرین به یک نوار لاستیکی احتیاج دارید.

نوار را دور پای مبل یا هر چیز دیگری ثابت کنید.

یکی از پاهای خود را در زیر پای دیگر قرار دهید ، کمی را زانو خم کنید.

پای خود را در نوار قرار دهید.

نوار را به آرامی بکشید و پای خود را به سمت سر خم کنید.

این کار را هر بار ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

این شامل فعالیت عضلات ماهیچه ساق پا و عضلات ران داخلی و خارجی شماست.

 

بازی انگشتان پا :

 

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

برای ورزش روزانه انگشتان پا می توانید یک بازی به نام “grabbies” انجام دهید.

انگشتان پا را خم کنید.

حوله ای را روی زمین بگذارید و با انگشتان پا آن را جمع کنید.

سنگریزه های کوچک را روی زمین بگذارید و سعی کنید آنها را فقط با استفاده از پاهایشان در یک سبد قرار دهید.

 

قدم زدن روی توپ :

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

یک توپ تنیس یا یک توپ با قطر مشابه پیدا کنید.

روی یک صندلی بنشینید.

پای خود را روی توپ قرار دهید و روی آن قدم بگذارید.

به آرامی توپ را با پای خود به سمت انگشتان پا و سپس به عقب بکشید.

از ماساژ لذت ببرید!

 

پاداش:

 

ورزش مناسب برای درد زانو, ورزشهایی برای درد زانو

 

طب فشاری و ماساژ پا به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر بعد از یک روز طولانی دچار درد پا شدید ، دو انگشت شست خود را روی نقاط موجود در تصویر قرار دهید (بین انگشتان پا ۱ و ۲ ، ۴ و ۵ ؛ عمق حدود ۱ سانتی متر یا نیم اینچ) و به آرامی آن را تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.

۶ حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک

ورزش برای “درمان سیاتیک”:

بسیاری از مردم می دانند که درد عصب سیاتیک چقدر ناخوشایند است. شاید عجیب باشد اما، پیاده روی زیاد یکی از عواملی است که باعث افزایش عوارض عصب سیاتیک می شود.

 

اما خبرهای خوبی نیز وجود دارد – سیاتیک در بیش از ۷۵٪ موارد بدون مداخلات جراحی قابل درمان است . یکی از راه های مؤثر برای دستیابی به این هدف ، انجام برخی تمرینات بسیار ساده است. در این مقاله می خواهیم چندین روش برای درمان سیاتیک را با شما به اشتراک بگذاریم.

 

تمرین ۱

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

ورزش برای درد سیاتیک

 

به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید. پای راست خود را بلند کنید و مچ پا راست خود را روی ران چپ خود قرار دهید. دستها را دور پشت ران چپ خود بپیچید و آن را به سمت بدن خود بکشید.

سر خود را از زمین بلند نکنید. حداقل ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید. تمرین را روی هر پا ۲-۳ بار تکرار کنید.

 

تمرین ۲

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک

 

برای انجام تمرین بعدی ، به پشت دراز بکشید و دستان خود را در کنار بدن خود قرار دهید. زانوهای خود را خم کرده و پاهای خود را همانطور که در تصویر بالا نشان داده شده است بالا

ببرید. آنها را ۵ بار بلند کرده و پایین بیاورید.

 

تمرین ۳

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

 ورزش برای سیاتیک

 

برای آخرین تمرین در این ست، به توپ تنیس نیاز دارید. توپ را بگیرید و با قرار دادن آن در زیر باسن خود دراز بکشید. به آرامی حرکت کنید تا قسمت درد را در باسن خود پیدا کنید. بعد از پیدا کردن ، می توانید با آرام کردن بدن در توپ، ۳۰-۶۰ ثانیه با دقت فشار دهید. توپ را از بالا و پایین این قسمت بپیچید. سپس به نقطه دردناک بعدی بروید. در حین چرخیدن از ناحیه نخاع خودداری کنید و در صورت بروز درد شدید بلافاصله متوقف شوید. این تمرین را ۱-۲ بار در روز به مدت ۵-۱۰ دقیقه تکرار کنید.

 

تمرین ۴

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

درمان زود سیاتیک

 

برای این تمرین به صندلی احتیاج دارید. روی صندلی بنشینید، مچ پا سمت چپ را روی زانوی راست قرار دهید. با احتیاط به جلو خم شوید و پشت خود را مستقیم و بدون گرد کردن آن بکشید. این حالت را برای ۱۰ ثانیه نگه دارید. برای هر پا ۵ بار تمرین را تکرار کنید.

 

تمرین ۵

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیکورزش برای درمان سیاتیک

 

یک پا را روی یک سطح بالا قرار دهید. پاها و انگشتان پا باید مستقیم باشند. تا جایی که ممکن است به آرامی به سمت ساق پا بکشید تا زمانی که در ران احساس مقاومت کنید. سعی کنید هنگام کشش ، ران پای خود را بلند نکنید. این موقعیت را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید. تمرین را روی هر پا ۲-۳ بار تکرار کنید .

 

تمرین ۶

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

 نجات از سیاتیک

 

پای چپ خود را خم کرده و آن را روی یک سطح بالا قرار دهید. یک قدم کوچک به عقب با پای راست خود بردارید. به آرامی به پاهای خم شده نزدیک شوید. چند دقیقه را نفس نگه دارید. تمرین را چندین بار با هر دو پا تکرار کنید .

 

نکاتی برای مدیریت سیاتیک :

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک

سعی کنید وزن سالم خود را حفظ کنید

 

این فقط ورزش نیست که می تواند درد عصب سیاتیک را تسکین دهد. به منظور سهولت در سیاتیک ، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

  • اشیاء خیلی سنگین را بلند نکنید
  • مراقب وضعیت خود باشید
  • پاشنه بلند نپوشید
  • سعی کنید وزن سالم خود را حفظ کنید
  • عادت های بد را رها کنید
  • در وضعیت صحیح بنشینید
  • هر ۲۰ دقیقه یک بار بایستید
  • بهتر است یک تشک با استحکام متوسط ​​خریداری کنید

 

قبل از انجام هرگونه فعالیت بدنی، توصیه می کنیم برای تشخیص دقیق و اجازه انجام تمرینات، با پزشک مشورت کنید. به خصوص اگر باردار هستید یا به بیماریهای جدی یا مزمن مبتلا هستید.

چگونه می توان یک ماساژ عالی را انجام داد که باعث سلامتی می شود

اگر می خواهید ماساژ خوبی به بستگان یا شریک زندگی خود بدهید ، این مقاله همان چیزی است که شما نیاز دارید. چه چیزی می تواند بهتر از یک ماساژ خوب و آرامش بخش باشد؟ البته ، برای ماساژ دادن ، باید چندین قانون را رعایت کنید زیرا این روش منع مصرف دارد – در پایان مقاله آنها را پیدا خواهید کرد.

 

۵- فضایی آرامش بخش ایجاد کنید:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

 ماساژ خوب و آرامش بخش

 

مکانی آرام را آماده کنید. تمام تلفن ها و هر چیز دیگری که می تواند آرامش شما را مختل کند ، حذف کنید. موسیقی آرام ، شمع ، روغن ماساژ و چند حوله گرم کافی خواهد بود. برای پوشاندن مناطقی که قبلاً ماساژ داده اید به حوله نیاز خواهید داشت.

 

۴- با پا شروع کنید:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

 از ساق پا به سمت ران حرکت کرده ، به آرامی مالش دهید

 

پاهای ما به معنای واقعی کلمه تنش را جمع می کنند ، بنابراین هنگام ماساژ دادن پا ، فشار را به کل سطح وارد می کنید ، اما مطمئن شوید که بیش از حد فشار نیاورید.

سپس با حرکات دایره ای به سطح عقب پا حرکت کرده و از ماساژ ناحیه زیر زانو خودداری کنید. از ساق پا به سمت ران حرکت کرده ، به آرامی مالش دهید و به عضلات فشار وارد کنید. وقتی  یک پا تمام شد ، آن را با حوله بپوشانید و همان کار را با پای دیگر شروع کنید.

 

۳٫ پشت ، شانه ها و گردن را ماساژ دهید:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

ماهیچه ها را به آرامی ماساژ دهید

 

بعد از پاها ، به قسمت پایین کمر حرکت کنید. به یاد داشته باشید که اعمال فشار بر این منطقه ممنوع است. ماهیچه ها را به آرامی ماساژ دهید و در حرکات گسترده از ستون فقرات به هر دو طرف حرکت دهید ،کف دست خود را عمود بر یکدیگر نگه دارید.

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

هنگام ماساژ فشار وارد کنید اما زیاده روی نکنید

 

در حین ماساژ دادن شانه ها و گردن ، فشار بیشتری را وارد کنید تا گویی انگشتان دست خود را به عضلات می کشانید. اما خیلی زیاده روی نکنید.

 

۲٫ به دستها نیز توجه کنید:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

ماساژ هر انگشت را فراموش نکنید

 

بازو را در پشت خود قرار داده و آن را ماساژ دهید ، به کل سطح فشار اعمال کنید. عضلات ساعد را فراموش نکنید. حرکات شما باید صاف اما قوی باشد. سپس کف دست آنها را بگیرید و آن را با انگشتان خود در حرکات دایره ای ماساژ دهید. ماساژ هر انگشت را فراموش نکنید.

 

۱٫ سر را در انتها ماساژ دهید:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

آموزش ماساژ سر

 

از شریک خود بخواهید تا آرام بخوابد و بقیه بدن را با حوله بپوشانید. از انگشت شست خود استفاده کنید تا به آرامی بالای سر ماساژ داده شود.

نرمه هر گوش را بین انگشت شست و اشاره خود حدود ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. کف دست خود را روی صورت شریک زندگی خود قرار دهید تا شست شما بتواند پیشانی ، ابرو و ناحیه بین ابرو را ماساژ دهد. در پایان ، به آرامی شقیقه ها را ماساژ دهید.

 

موارد منع ماساژ :

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدندر صورت ابتلا به ترومبوز و رگ های خونی آسیب دیده از ماساژ خودداری کنید

 

در صورت وجود موارد زیر توصیه نمی شود ماساژ دهید:

  • ضایعات پوستی و خال بزرگ
  • مشکلات ستون فقرات (فتق ، اسکولیوز و غیره)
  • اختلالات انعقادی
  • ترومبوز و رگ های خونی آسیب دیده
  • پوکی استخوان ، آنکولوژی ، دیابت و سایر بیماریهای جدی
  • درجه حرارت بالای بدن

 

ترفندهایی که می توانند ماساژ شما را بی نظیر کنند:

 

 ماساژ درمانی, آموزش ماساژ بدن

هنگام انجام ماساژ عجله نکنید

 

قبل از ماساژ ، روغن را در دستان خود مالش دهید. آن را روی بدن نریزید.

در بیشتر موارد از پایه کف دست خود استفاده کنید. برای ماساژ حساس ترین مناطق ، از نوک انگشتان خود استفاده کنید.

به استخوان ها فشار وارد نکنید.

عجله نکنید.

به هر قسمت از بدن توجه کافی داشته باشید.

آموزش ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا

ماساژ هنر شفا بخش باستانی است که بر روی دستگاه های بدن فواید بسزایی داشته و موجب آرامش و تسکین دردهای عصبی و گرفتگی های عضلانی می گردد و با تشدید جریان خون فشار وارد بر رگ ها و سیاه رگ ها را کم کرده و از ناراحتی های قلبی می کاهد

 

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی عبارتست ازدست ورزی به روی بافت های نرم بدن، ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند.

 

معمولاً انواع ماساژورها با یک مکانیسم مشابه به روی بدن اثر می گذارند. زمانیکه ماهیچه ها بیش از حد فعالیت دارند، تجمع مواد زاید از جمله اسید لاکتیک می تواند باعث درد وگرفتگی و حتی اسپاسم عضلانی شود، ماساژ سبب می شود که گردش خون و جریان لنفاوی بهبود یابد و مواد غذایی و اکسیژن تازه به بافت های مزبور رسیده و به خروج مواد سمی از بدن کمک می کنند.

 

ماساژ کف پا

ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است. ماساژ یکی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. افراد در زمان‌های مختلف دست به این کار می‌زنند. اگر دقت کرده باشید، گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی که سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌کنیم.  ماساژ، واکنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است که گهگاه به آن رو می‌آوریم.

 

با این که افراد تصور می‌کنند برای انجام ماساژ درمانی، حتماً باید هزینه زیادی را بپردازند، باید گفت که هرکس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ هزینه‌ای روی خود انجام دهد. بسیاری از افرادی که می‌گویند به هیچ وجه دست زدن به پاهایشان را دوست ندارند از یک ماساژ محکم و ریتمیک پا لذت می‌برند.

 

آموزش ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا

 

اگر زائو در بخش عمده‌ای از زمان زایمان در تخت خود نشسته یا دراز کشیده باشد، ماساژ پا می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد. همراه زائو می‌تواند از قوزک تا نوک انگشتان را محکم ماساژ دهد یا دایره‌های کوچکی با انگشتانش در کف پاهای زائو بکشد. زائو ممکن است در زمان زایمان احساس کند که پاهایش بسیار سرد شده‌اند؛ در این صورت ماساژ پا می‌تواند به گرم شدن آنها کمک کند.

 

آموزش ماساژ کف پا:

-برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

 

-برای ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.

 

-پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌بکشید.

 

-با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در ۲ کف پا انجام دهید.

-یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.

-از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را ۵ بار تکرار کنید.

 

-زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریک کرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

 

علاوه بر ایجاد آرامش و رفع تنش، متخصصین رفلکش زون تراپی می توانند با استفاده از تحریک نقاط خاصی در کف پا به درمان برخی از بیماری ها بپردازند.

 

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.

ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمان کمکی در کنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و کاهش وزن داشته باشد. یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های ماساژ لاغری که در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده‌است، در این صفحه با یکدیگر مرور می‌کنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید.

 

گام اول ماساژ لاغری:

برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشکی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده کنیم تا دریافت‌کننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بکشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تکنیک‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده کنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شکم مورد استفاده دارد و بهتر است که ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.

 

گام دوم ماساژ لاغری:

افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری

در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌که بیمار به پشت دراز کشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با کمک روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع کنید. در این مرحله کافی است کف هر ۲ دست را به‌طور کامل با کمک روغن چرب کرده و با ماساژ پهلوها شروع کنید. در این حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این کار را به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه با هر ۲ دست تکرار کنید. به این ترتیب که با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیکی ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حرکت دهید. این حرکت را با فشاری یکنواخت و به‌صورت مستمر تا ۵ دقیقه می‌توانید تکرار کنید. توجه داشته باشید که این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تکرار کنید.این ماساژ لاغری با شکستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌کند.

 

ماساژ لاغری,ماساژ لاغری موضعی,ماساژ لاغری شک

ماساژ لاغری

 

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید که به پهلوی راست دراز بکشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌کنیم. در این حالت نیز با آغشته کردن کف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیک به زانو به سمت بالای عضلات ران حرکت کنید. این ماساژ لاغری کمک می‌کند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تکرار کنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تکنیک را روی پای چپ نیز تکرار کنید. با کمک این تکنیک ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت کلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت کرد.

 

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقی بازو با یک حرکت

در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌کند. بازو یکی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود که محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود که غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری کافی است با حرکت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حرکت کنید. این تکنیک ماساژ لاغری را ۳ تا ۵ دقیقه روی عضلات بازو تکرار کنید و سعی کنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر کرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نکنید که همین حرکات را در بازوی دست دیگر نیز تکرار کنید.

 

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید

در این بخش از بیمار بخواهید که به پشت بخوابد و این بار با کمک سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تکنیک کافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته کرده و روی ران نزدیک به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل کرده و با کمک فشار هر ۲ دست با حرکت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شکل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها کمک می‌کند و موجب شکسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.

 

 

ماساژ لاغری,ماساژ لاغری موضعی,ماساژ لاغری شک

ماساژ لاغری

گام ششم ماساژ لاغری:

پیشگیری و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت کننده، اجازه دهید برای مدت کوتاهی از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دراز بکشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار کرده و از او بخواهید یک دوش با آب ولرم بگیرد. تکنیک‌های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه‌هایی است که علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و روند درمانی را تسریع می‌کند، می‌تواند به‌عنوان شیوه‌ای موفق در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب که افراد مختلف می‌توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول‌های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری کنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌که استفاده از این شیوه  ماساژ لاغری ۳ تا ۴ بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار کمک می‌کند.

 

نکته:دریافت ماساژ به‌منظور درمان چاقی موضعی یکی از تکنیک‌های موثر است که امروزه توسط بسیاری از درمانگران به‌عنوان یک درمان مکمل در کنار دیگر شیوه‌های درمانی به بیماران تجویز می‌شود. با کمک تکنیک های ماساژ لاغری درمانگر با افزایش حرارت موضعی در عضو موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به این ترتیب موجب تسریع روند لاغری عضو می‌شود. ماساژ اندام‌های مستعد چاقی همچون پهلوها، ران‌ها و بازو می‌تواند علاوه بر جنبه درمانی جنبه زیبایی را نیز پوشش دهد. این شیوه‌ای است که بسیاری از هنرمندان و بازیگران هالیوودی برای حفظ اندام و تناسب خود به‌صورت روزانه و هفتگی از آن استفاده می‌کنند.

 

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.

ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.