درمان میگرن با دمنوش های گیاهی

میگرن یکی از مشکلاتی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. درمان سردردهای میگرنی همیشه با استفاده از دارو میسر نیست و بسیاری افراد برای درمان میگرن به داروهای گیاهی رو می آورند.

میگرن یکی از بیماری هایی است که حتی اندکی قبل از آغاز، علامت های آن امان شخص مبتلا را می برد. تقریباً سه چهارم افرادی که از سردردرنج می برند دارای سابقه خانوادگی در این زمینه هستند. میگرن یکی از انواعسردرد همراه با درد بسیار است. بعضی علائم مانند سروصدای زیاد، بوهای تند، نور زیاد، کم بود آب بدن، اضطراب زیاد، خواب و غذای ناکافی سبب تشدید میگرن می شود.

راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری موجود است از جمله؛ استفاده از دارو، کمپرس آب سرد و قرار گرفتن در اتاق تاریک. ولی راه حل بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد. این شیوه تغذیه مناسب و نوشیدن برخی دمنوش های ارام بخش گیاهی است که میتواند به کنترل درد کمک کند.

 

دمنوش های گیاهی برای درمان میگرن
سنبل الطیب
از ترکیب سنبل طیب و گل گاوزبان بعنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده می ‍ شود. ولی قبل از آن، دمکرده این گیاه تنها سبب فروکش کردن سردردهای شدید می شود که میتوانید بعنوان یک مسکن گیاهی برای درمان میگرن از آن استفاده کنید.

روش استفاده: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. بعد آنرا درون قوری ریخته و قدری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبل الطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات آرام بخش  آن وارد آب شود. اکنونآن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر میتوانید.
به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی بگذاریدکه از نور و حرارت دور باشد.

بابونه؛ معجزه ضداسترس
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی مورد توجه افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر این اشخاص کمک می کند. بابونه اضطراب های وارد شده به سیستم عصبی را آرام می کند. بدین ترتیب افراد مبتلا به میگرن باید چای بابونه را بعنوان یک نوشیدنی دائمی در رژیم غذای خویش داشته باشند. این چای برای خردسالان هم ضرری ندارد.

گل ساعتی
از قدیم این گیاه بعنوان ارام بخش در وضعیت استرس و بیخوابی استفاده می شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در حالت خاص اتفاق می افتند، موثر است. این گیاه همان طور که از نامش پیداست برای افردی که در زندگی بسیار هیجان دارند، آنهایی که خیلی بااحساس، آتشین مزاج و عصبی هستند و به آسانی خشمگین میشوند سفارش می شود. این گیاه خواص ارام بخش و تسلابخش سیستم عصبی را دارد و سبب تقلیل سردردهای ناشی از وضعیت هیجانی می شود.

چای نعناع
نوشیدن یک فنجان چای نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان چای نعناع با کمی عسل برای ایجاد احساس آرامش مؤثر است. نعناع دارای خواص ضد التهابی است که میتواند بطور شگفت آوری درد را تسکین دهد. چای بابونه هم بنابه علل مشابه یک جایگزین خوب است.

زنجبیل
جویدن زنجبیل راه حل دیگری برای حل مشکل سردرد میگرن است. بالاخص اگر شدت درد آنقدر باشد که وضعیت دل بهم خوردگی در شخص ایجاد می شود.

گل مینا
داروی گل مینای به تازگی بعنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد. این ماده باتوجه به خواص ضد التهابی و قابلیت از بین بردن اسپاسم عضلات استفاده می شود. برای تقلیل دردهای میگرنی بهتر است دمنوش این گیاه را هر روز بنوشید. این گیاه به صورت خشک شده در مراکز فروش داروهای گیاهی وجود دارد. چنانچه این گیاه را بصورت تازه بجوید، امکان دارد دهانتان زخم شود.

حد مجاز استفاده از این گیاه دارویی، روزانه ۱۲۵ میلی گرم است. برای آن که از ماکزیمم تأثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهره مند شوید، بهتر است در طولانی مدت مقطع دمنوش گل مینا استفاده کنید. یک دوره استفاده چهار تا شش هفته ای برای بهبود نسبی ضروری است.

نکته: زنان حامله نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. زیرا استفاده از این گیاه دارویی سبب پیدایش انقباض های رحمی می شود.

گیاه نفله
دم کرده گیاه نفله هم درمان مناسبی برای سردردهای میگرنی است. ۵۰ گرم سرشاخه های گلدار و برگ های خشک شده گیاه را در هزار گرم آب جوش بریزید و قرار دهید خوب دم بکشد و روزی دو تا سه فنجان نوش جان کنید.

 

چه عواملی باعث ایجاد زبان زرد می شود؟

دلایل زرد شدن زبان و راههای درمان آن

زبان زرد رنگ شما معمولاً یک مشکل موقتی و بی ضرر است. بیشتر اوقات ، زبان زرد نشانه اولیه اختلال شناخته شده به عنوان زبان مودار سیاه است. بندرت ممکن است زبان زرد نشانه زردی باشد زردی چشم و پوست، که بعضی اوقات نشان دهنده مشکلات کبد یا کیسه صفرا است

زردی زبان چیست؟

یک زبان زرد اغلب بی خطر است و به مرور زمان از بین می رود. فقط بعضی از شرایطی که باعث زرد شدن زبان می شود مانند زردی جدی تر است و به درمان نیاز دارد.

 

علل زردی زبان :

علت شایع زبان زرد ایجاد سلول های پوستی و باکتری های موجود در زبان شما است. این تجمع اغلب به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان است.

زردی یکی از دلایل نادر و جدی زردی زبان است.

 

علت احتمالی علائم و اطلاعات اضافی
زبان مودار سیاه این وضعیت بی ضرر هنگامی اتفاق می افتد که برجستگی های کوچک به نام پاپیلا در نوک و لبه های زبان شما بزرگتر شوند.باکتری ها ، خاک ، مواد غذایی و سایر مواد می توانند روی این برآمدگی ها جمع شوند و به رنگ های مختلفی تبدیل شوند،زبان شما قبل از سیاه شدن می تواند زرد یا رنگهای دیگر را روشن کند.
بهداشت ضعیف دهان و دندان وقتی دندان ها را به طور مکرر و مرتب مسواک نمی زنید ، سلول های پوستی و باکتری ها می توانند بر روی  زبان شما جمع شوند. باکتری ها رنگدانه هایی را آزاد می کنند که می تواند زبان شما را زرد کند. مواد غذایی ، دخانیات و سایر مواد نیز می توانند به دام شما بیفتند و زرد شوند.
خشکی دهان یا تنفس از دهان خشکی دهان کمبود بزاق کافی در دهان است. بزاق باکتری ها را از دهان شما شستشو می دهد و این به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. عوارض جانبی پزشکی ، بیماری هایی مانند سندرم شوگران ، دیابت و همچنین پرتودرمانی و شیمی درمانی همه می توانند باعث خشک شدن دهان شوند. تنفس از طریق دهان در حین خوابیدن باعث خشک شدن دهان نیز می شود.
زبان جغرافیایی این شرایط زمانی اتفاق می افتد که تکه های پاپیلایی را در زبان خود از دست می دهید. پزشکان نمی دانند که چرا این اتفاق می افتد ، اما گاهی اوقات در خانواده ها اتفاق می افتد. این نام به این دلیل می رسد که تکه های کنده شده باعث می شوند سطح زبان شما مانند نقشه به نظر برسد. تکه ها اغلب قرمز هستند ، اما می توانند زرد نیز شوند.
زردی زردی حالتی است که در آن پوست و سفیدی چشم شما زرد می شود.این اتفاق زمانی می افتد که کبد شما آسیب دیده است و نمی تواند بیلیروبین را به درستی پردازش کند.بیلی روبین یک رنگدانه زرد است که با تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. هنگامی که بیلی روبین در خون ایجاد می شود ، پوست شما ، سفیدی چشم و زبان شما زرد می شود.
داروهای حاوی بیسموت پپتو بیسمول و سایر داروهای حاوی بیسموت می توانند رنگ زبان شما را از زرد تا سیاه تغییر دهند.
دهانشویه هایی که حاوی مواد اکسید کننده هستند استفاده از دهانشویه ای حاوی پراکسید ، فندق جادوگر یا منتول می تواند رنگ زبان شما را تغییر دهد.
دود تنباکو مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو می تواند باعث شود زبان شما به رنگ زرد تبدیل شود.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنید:

اگر زبان زرد تنها علامت شما باشد ، نیازی به کمک پزشکی ندارید. اما اگر همراه با علایم زیر باشد به پزشک مراجعه کنید:

• شما علائم دیگر زردی زبان، عفونت یا آسیب کبدی مانند:

درد شکم

خون در مدفوع شما

استفراغ

تب

کبودی و خونریزی

• رنگ زرد بعد از دو هفته از بین نمی رود

• پوست شما یا سفیدی چشم شما نیز زرد است

• زبان شما درد می کند.

 

زبان زرد نشانه چیست, علت زردی روی زباناگر زبان زرد تنها علامت شما باشد ، نیازی به کمک پزشکی ندارید

 

آیا زرد شدن زبان عوارضی وجود دارد؟

زبان زرد معمولاً عارضه ای ایجاد نمی کند. با این حال ، شرایطی که باعث زردی می شود می تواند منجر به مشکلات از جمله:

– نارسایی کبد

– تورم در پاها و شکم

– بزرگ شدن طحال شما

– خونریزی در دستگاه گوارش

 سرطان کبد

 

راههای درمان زردی زبان :

برای درمان یک زبان زرد ، یک بار در روز مخلوط (یک قسمت پراکسید هیدروژن و پنج قسمت آب) مسواک بزنید. سپس چندین بار دهان خود را با آب بشویید.

 

درمان هرگونه بیماری زمینه ای که عامل زردی زبان شما است باید این علائم را تسکین دهد.

 

• برای درمان زبان مودار سیاه

حداقل دو بار در روز ، بعد از هر وعده غذایی ، مسواک بزنید.

چند بار در روز دهان خود را با آب بشویید.

سیگار نکشید.

 

• برای بهبود بهداشت دهان و دندان

روزانه دو بار دندان های خود را با خمیردندان فلوراید و یک برس نرم برس بزنید.

حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

روزانه از دهانشویه فلوراید استفاده کنید.

برای معاینه هر شش ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

مصرف شیرینی ها ، تافی و آدامس ها را محدود کنید.

 

• برای درمان خشکی دهان

پزشک شما می تواند دارو تجویز کند یا توصیه می کند که از یک شستشوی مخصوص دهان استفاده کنید تا میزان بزاق دهان شما بیشتر شود.

اگر دارویی باعث خشکی دهان شما شد ، از پزشک خود بخواهید که آیا می توانید دوز را تغییر دهید یا به یک داروی دیگر تغییر دهید.

 

در طول روز آب یا سایر نوشیدنی های بدون قند بنوشید.

از مصرف کافئین ، تنباکو و الکل که می تواند دهان شما را خشک تر کند ، خودداری کنید.

برای تحریک تولید بزاق آدامس بدون قند بجوید.

اگر شب ها از دهان خود نفس می کشید ، دستگاه بخور روشن کنید تا رطوبت هوا را در اتاق خواب خود اضافه کنید.

 

• درمان زبان جغرافیایی

از تسکین دهنده ضد درد استفاده کنید و یا برای تسکین هرگونه درد ، از شستشوی دهان با بی حسی استفاده کنید.

پزشک شما همچنین ممکن است پمادهای کورتیکواستروئید یا دهانشویه را برای معالجه ناراحتی از این بیماری تجویز کند.

 

• درمان زردی

اگر عفونت مانند هپاتیت باعث زردی شود ، پزشک ممکن است برای درمان آن به شما دارو بدهد.

برای زردی ناشی از اختلال خونی مانند کم خونی سلول داسی ، تزریق خون یا داروهای کلاتین ممکن است بخشی از درمان شما باشد.

برای محافظت از کبد در مقابل آسیب بیشتر ، از نوشیدن الکل خودداری کنید.

برای بیماری شدید کبدی ، پیوند کبد ممکن است گزینه ای باشد.

 

• ترک سیگار

از پزشک خود در مورد چگونگی ترک کمک بگیرید.

پزشک شما برای تسکین علائم ترک نیکوتین می تواند داروهای مانند وارنیکینل (Chantix) یا بوپروپیون (Zyban) تجویز کند .

 

راههای جلوگیری از زردی زبان :

برای کاهش تعداد باکتری ها و میزان ساخت سلول در دهان که می تواند باعث زرد شدن زبان شود ، این نکات را امتحان کنید:

– سیگار کشیدن را ترک کنید.

– روزانه دو بار مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بزنید.

– از یک تمیزکننده زبان استفاده کنید تا سلول های مرده ، مواد غذایی و سایر مواد زائد را به آرامی از زبان خود خارج کنید.

مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ، این باعث می شود تعداد باکتری های موجود در دهان شما کاهش یابد.

سندرم تورت چیست؟ علل،علایم و درمان سندرم تورت

نشانه ها و روش های درمان سندروم توره یا تورت

سندروم توره یک عارضه عصبی است که به وسیله ترکیبی از حرکات و صداهایِ ناخواسته که به آن‌ها تیک (Tic) می‌گویند، توصیف می‌شود. این گونه حرکات تحت کنترل فرد نیست. حرکات کلیشه‌ای پریدن یا رقصیدن، بیش‌فعالی و اختلالات یادگیری علایم شاخص این سندروم محسوب می‌شوند.

سندرم تورت چیست؟

سندرم تورت و توره نوعی اختلال است که شامل حرکات تکراری یا صداهای ناخواسته است که به راحتی قابل کنترل نیست. به عنوان مثال ، ممکن است بارها چشم خود را چشمک بزنید ، شانه های خود را ببندید یا صداهای غیرمعمول یا کلمات توهین آمیز را گوشزد نکنید.

 

اگرچه هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد ، اما درمان هایی در دسترس است. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم تورت هنگامی که علائم مشکل ساز نیستند ، نیازی به درمان ندارند. تیکها معمولاً بعد از سالهای نوجوانی کاهش می یابد یا کنترل می شود.

 

درمان سندرم توره, سندرم Touretteسندرم تورت و توره نوعی اختلال است که شامل حرکات تکراری یا صداهای ناخواسته است

 

علائم سندرم تورت :

تیکها/ حرکات ناگهانی ، مختصر ، متناوب یا صداها ، نشانه بارز سندرم تورت است. آنها می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. علائم شدید ممکن است به طور قابل توجهی با ارتباطات ، عملکرد روزانه و کیفیت زندگی تداخل داشته باشد.

 

تیک ها به شرح زیر طبقه بندی می شوند:

تیک ساده: این تیک ها ناگهانی ، کوتاه و تکراری شامل تعداد محدودی از گروه های عضلانی است.

تیک پیچیده: این الگوهای مشخص و هماهنگ حرکات شامل چندین گروه عضلانی است.

تیک ها همچنین می توانند شامل حرکات (حرکات موتوری) یا اصوات (صدای صوتی) شوند.

 

تیک های حرکتی معمول که در سندرم تورت دیده می شود:

 

تیک ساده تیک پیچیده
چشمک می زند  لمس کردن یا بو کردن اشیاء
 تکان دادن سر   تکرار حرکات
 بالا انداختن شانه ها  قدم زدن طبق یک الگوی خاص
 پلک زدن  حرکات مبهم
 فشردن بینی  خم شدن و پیچ و تاب خوردن
 حرکت دادن دهان پریدن

 

علاوه بر این، تیک ها می توانند از نظر نوع ، فرکانس و شدت آن متفاوت است. اگر بیمار ، مضطراب، خسته یا هیجان زده هستید، بدتر می شوید.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر متوجه شدید کودک شما حرکات غیرعادی یا صداهای را انجام می دهد، به پزشک مراجعه کنید.

همه موارد نشانگر سندرم تورت نیستند. بسیاری از کودکان کارهایی را انجام می دهند که پس از چند هفته یا چند ماه به تنهایی از بین می روند. اما هر وقت کودکی رفتار غیرمعمول خود را نشان داد، مهم است که علت آن را شناسایی کرده و مشکلات جدی سلامتی را رد کنیم.

 

علل بروز سندروم تورت:

علت دقیق سندرم تورت مشخص نیست. این یک اختلال پیچیده است که احتمالاً در اثر ترکیبی از عوامل ارثی (ژنتیکی) و محیطی ایجاد می شود. مواد شیمیایی موجود در مغز که باعث انتقال تکانه های عصبی (انتقال دهنده های عصبی) از جمله دوپامین و سروتونین می شوند ممکن است نقش داشته باشند.

 

عوامل خطر سندروم تورت :

عوامل خطر ابتلا به سندرم تورت عبارتند از:

سابقه خانوادگی: داشتن سابقه خانوادگی در مورد سندرم تورت یا سایر اختلالات ممکن است خطر ابتلا به سندرم تورت را افزایش دهد.

جنسیت: مردها حدود سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض سندرم تورت قرار دارند.

 

درمان سندرم توره, سندرم Tourette

هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد

 

عوارض سندرم تورت :

افراد مبتلا به سندرم تورت معمولاً زندگی سالم و فعال دارند. با این حال ، سندرم تورت اغلب شامل چالش های رفتاری و اجتماعی است که می تواند به چهره خود آسیب برساند.

شرایطی که اغلب با سندرم تورت همراه است شامل موارد زیر است:

  • اختلال کمبود توجه / بیش فعالی (ADHD)
  • اختلال وسواسی اجباری (OCD)
  • اختلال طیف اوتیسم
  • ناتوانی های یادگیری
  • اختلالات خواب
  • افسردگی
  • اختلالات اضطرابی
  • درد مربوط به تیک ، به خصوص سردرد
  • مشکلات مدیریت عصبانیت

 

راههای درمان سندرم تورت :

هیچ درمانی برای سندرم تورت وجود ندارد. درمان با کنترل نکاتی است که در فعالیتها و کارکردهای روزمره تداخل دارد. هنگامی که تیک ها شدید نیستند ، ممکن است درمان لازم نباشد.

 

دارو :

داروهایی برای کمک به کنترل تیک یا کاهش علائم بیماریهای مرتبط عبارتند از:

داروهایی که دوپامین را مسدود یا کاهش می دهند: فلوفنازین ، هالوپریدول (Haldol) ، ریزپریدون (Risperdal) و pimozide (Orap) می توانند به کنترل تیک کمک کنند. عوارض جانبی احتمالی شامل افزایش وزن و حرکات تکراری غیر ارادی است. تترابنازین (Xenazine) ممکن است توصیه شود ، اگرچه ممکن است باعث افسردگی شدید شود.

 

تزریق بوتولینوم (بوتاکس): تزریق به عضله آسیب دیده ممکن است به تسکین یک تیک ساده یا صوتی کمک کند.

 

داروهای ADHD: محرک هایی مانند متیل فنیدات (Metadate CD ، Ritalin LA و.. ) و داروهای حاوی دکستروآفتامین (Adderall XR ، Dexedrine و…) می توانند به افزایش توجه و تمرکز کمک کنند. با این حال ، برای برخی از مبتلایان به سندرم تورت ، داروهای ADHD می توانند باعث افزایش تیک ها شوند.

 

مهار کننده های آدرنرژیک مرکزی: داروهایی مانند کلونیدین (Catapres ، Kapvay) و گوانفاسین (Intuniv) – که معمولاً برای فشار خون بالا تجویز می شوند – ممکن است به کنترل علائم رفتاری مانند مشکلات کنترل پالس و حملات خشم کمک کنند. عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی باشد.

داروهای ضد افسردگی فلوکستین ممکن است به کنترل علائم غم ، اضطراب و OCD کمک کند.

 

نمک صورتی هیمالیا چیست؟ خواص نمک صورتی هیمالیا

نمک صورتی هیمالیا نوعی نمک سنگی از منطقه پنجاب در پاکستان ، در نزدیکی کوهپایه های هیمالیا است. برخی از افراد نمک صورتی هیمالیا را یکی از خالصترین نمک های موجود توصیف می کنند و می گویند که این ماده دارای چندین مزیت سلامتی است.

نمک صورتی هیمالیا چیست؟

مردم ادعا می کنند نمک صورتی هیمالیا از نمک معمولی سالم تر است. نمک صورتی هیمالیا از نظر شیمیایی شبیه نمک سفره است. این ماده حاوی ۹۸ درصد کلرید سدیم است.

بقیه نمک از مواد معدنی کم نظیر پتاسیم ، منیزیم و کلسیم تشکیل شده است . این مواد  به نمک رنگ صورتی روشن می دهد. این مواد معدنی باعث تفاوت نمک هیمالیا با نمک معمولی می شود.

 

نمک صورتی هیمالیا چیست, فواید نمک صورتی هیمالیا خوردن نمک می تواند خطر عفونت را کاهش داده و باکتری های مضر را از بین ببرد

 

چرا بدن به نمک احتیاج دارد؟

سدیم یک ماده معدنی ضروری است که در نمک یافت می شود. بدن برای عملکردهای مختلفی به این نیاز دارد:

• آرامش بخش عضلات

• حفظ تعادل مناسب مایعات و جلوگیری از کم آبی بدن

• ارسال تکانه های سیستم عصبی

• جلوگیری از فشار خون پایین

 

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که خوردن نمک می تواند خطر عفونت را کاهش داده و باکتری های مضر را از بین ببرد. یک مطالعه روی حیوانات همچنین محققان را به این نتیجه رسانده است که نمک ممکن است در علائم افسردگی تأثیر مثبت داشته باشد .

 

فواید نمک صورتی هیمالیا :

کریستال هیمالیا حاوی مواد معدنی خاصی مانند پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است که آن را بسیار با ارزش می کند. اعتقاد بر این است که حاوی ۸۴ ماده معدنی است! در اینجا برخی مزایای سلامتی شگفت انگیز از نمک هیمالیا وجود دارد که قطعاً آن را  از نمک معمولی برتر می کند.

 

نمک صورتی هیمالیا چیست, فواید نمک صورتی هیمالیا نمک صورتی هیمالیا

 

۱٫ آب نمک صورتی هیمالیا برای بیرون راندن سموم

بهترین راه برای تجربه فواید نمک هیمالیا ، تهیه آب آن است. این آب است که به طور کامل با نمک طبیعی اشباع شده است. یک کوزه بردارید و ۱/۴ از آن را با نمک هیمالیا پر کنید. سپس آب را اضافه کنید تا کاملاً پر شود. درب کوزه را ببندید و بگذارید یک شب بماند. تا صبح نمک در آب حل می شود و اگر اثری از نمک در انتهای شیشه باقی مانده باشد ، نشان می دهد که آب تمام نمک را به طور کامل جذب کرده و کاملاً اشباع شده است. حالا ۱ قاشق چایخوری این آب را در یک لیوان آب معمولی مخلوط کرده و هر روز صبح میل کنید. نوشیدن این آب به متعادل کردن pH در بدن کمک می کند ، سموم را بیرون می کشد ، انرژی شما را بهبود می بخشد و بدن همیشه شما را آبرسانی می کند. از نظر علمی ، یون های دارای بار منفی در نمک خالص و مواد معدنی وارد سلول ها می شوند و سموم از آنها خارج می شوند.

بهترین راه برای تجربه فواید نمک هیمالیا ، تهیه آب تنها است.

 

۲٫ تنظیم قند خون و تعادل هورمونی

یک دوز روزانه نمک هیمالیا می تواند جریان مناسب مایعات را در بدن تضمین کند. تعادل مناسب مواد معدنی و هورمونها می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و از بروز ناگهانی قند خون جلوگیری کند.

 

۳٫ هضم را بهبود می بخشد

روند هضم در واقع از دهان شروع می شود و نمک هیمالیا می تواند به فعال شدن غدد بزاقی شما که آمیلاز را آزاد می کنند (آنزیمی که به هضم کربوهیدرات کمک می کند) کمک کند. بعداً ، در معده اسید هیدروکلریک و همچنین آنزیمی را که هضم پروتئین است تحریک می کند و بیشتر به تجزیه مواد غذایی کمک می کند. نمک هیمالیا می تواند به فعال شدن غدد بزاقی شما کمک کند.

 

نمک صورتی هیمالیا چیست, فواید نمک صورتی هیمالیاحمام نمک صورتی هیمالیا به بهبود پوست کمک می کند

 

۴٫ نمک درمانی برای مشکلات تنفسی

نمک درمانی فرایندی است که از نمک خالص هیمالیا برای درمان بیماری های تنفسی استفاده می کند. در بعضی موارد از استنشاق نمک برای بیماری های تنفسی استفاده می شود. هنگامی که این هوای شور استنشاق می شود ، این ذرات در کل دستگاه تنفسی حرکت می کنند و خاصیت ضد باکتری و ضد میکروبی نمک ریه ها و سینوس های شما را تمیز می کنند. از نمک درمانی نیز برای درمان آلرژی های فصلی و احتقان قفسه سینه استفاده می شود.

 

۵٫ حمام نمک

خیساندن بدن در حمام آب نمک هیمالیا می تواند شگفتی هایی برای جوانسازی پوست شما ایجاد کند. از طریق فرآیند جذب پوستی ، پوست شما تمام مواد معدنی موجود در آن را دریافت می کند. به عنوان مثال ، کروم با آکنه مبارزه می کند ، روی جای زخم را درمان می کند و گوگرد پوست شما را صاف نگه می دارد. منیزیم جذب شده از طریق نمک هیمالیا می تواند در تسکین گرفتگی عضلات و بافت نرم کمک کند. آن را به آب گرم اضافه کنید تا احساس طراوت و انرژی شود.

 

۶٫ کمک به هیدراتاسیون

برخی بر این باورند که اضافه کردن نمک صورتی به وعده های غذایی یا نوشیدنی ها می تواند به بدن کمک کند تا به تعادل مایعات بهینه برسد و از کم آبی بدن جلوگیری کند.

درست است که سدیم برای حفظ تعادل مناسب مایعات لازم است. اما این در مورد سدیم از منابع دیگر و همچنین نمک صورتی هیمالیا نیز صادق است.

نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند

ویروس HIV یا ایدز بدن یک بیماری غیر قابل تجدید است که به سیستم ایمنی بدن شما حمله می کند و از طریق مایعات بدن مانند مایع منی، خون و شیر مادر (البته نه بزاق) عبور می کند. اگر چه برای آن درمانی وجود ندارد اما ، افراد مبتلا به اچ آی وی می توانند با درمان های (antiretroviral(ART، سالم زندگی کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که ویروس در اسرع وقت شناسایی شود.

 

اما این می تواند چالش برانگیز باشد زیرا اولین نشانه های HIV خود را به شکل آنفلوانزا، از جمله تب، گلودرد، درد، و غیره نشان می دهد. در ادامه برخی از نشانه هایی که HIV خود را در زنان نشان می دهد، معرفی می کنیم:

 

۱٫ تب و لرز

تب اغلب نشانه ای است که بدن شما در حال مبارزه با بیماری است اما در عین حال ممکن است در مبارزه با ویروس های ضعیف موثر باشد، اما HIV یکی از ویروس های قدرتمندتر است. به همین دلیل یک تب درجه پایین همراه با لرزش یکی از شایع ترین علائم اچ آی وی است.

 

تب ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد، یا ممکن است فقط یک یا دو روز طول بکشد، اما دکتر هوربرگ توصیه می کند که اگر احتمال دارد که شما آلوده شده باشد(به دلیل فعالیت جنسی اخیر، و غیره)، آزمایش انجام دهید.

 

۲٫ عرق های مکرر شب

اگر در وسط شب خیس عرق  شده اید و شب های تابستان نیست و هوای اتاق خواب شما مطبوع است بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. این به این دلیل است که عرق نشان دهنده این است که بدن در حال تلاش برای جلوگیری از سموم، مانند اچ آی وی است.

در حالی که اچ آی وی تنها عامل احتمالی عرق شب نیست، هیچ یک از گزینه های دیگر نیز  به تنهایی نیست. این می تواند شامل هر چیزی از یائسگی و منونوکلئوز به سرطان هایی مانند لنفوم و لوسمی باشد.

 

ویروس HIV, اولین نشانه های HIV

ویروس HIV یک بیماری غیر قابل تجدید است که به سیستم ایمنی بدن شما حمله می کند

 

۳٫ بثورات قرمز که خارش ندارند

یکی دیگر از علائم عفونت HIV در زنان، بثوراتی است که می تواند در سراسر بدن ظاهر شود، از جمله دست ها، پاها و لگن. در سایر موارد، ممکن است فقط در یک یا دو نقطه ظاهر شود.

راش چیزی شبیه به واکنش های دارویی آلرژیک است. یک قرمزی عمومی ایجاد می شود و شاید چند علامت قرمز گسسته باشد. همچنین حتی اگر هفته ها طول بکشد، اکثر بیماران می گویند که بثورات مرتبط با اچ آی وی خارش ندارد. التهاب به سادگی پاسخ طبیعی بدن به مبارزه با عفونت است.

 

۴٫ گلودرد شدید

گلودرد یکی دیگر از علائم رایج واکنش بدن به عفونت ویروسی است. بلعیدن را سخت می کند، اما بر خلاف گلودرد که دکتر شما پلاک های سفید را نمی بیند، بلکه فقط قرمزی و التهاب را می بیند.

دکتر هاربرگ می گوید ویروس های زیادی وجود دارند که می توانند بر روی گلو تاثیر بگذارند، این امر همیشه نباید اچ آی وی باشد. اما اگر دغدغه دارید که ممکن است HIV داشته باشید بهتر است آزمایش کنید.

 

۵٫ خواب آلودگی و درد مزمن

احساس ناراحتی یا خواب آلودگی در هفته اول ابتلا به اچ آی وی در اکثر بیماران مبتلا به آن دیده می شود. این مثل یک روز معمولی نیست که احساس خستگی بیشتری از حد معمول داشته باشید. رفتن به محل کار و یا چسبیدن به کار روزانه شما می تواند به عنوان یک کار غیر ممکن به نظر برسد.

 

ویروس HIV, اولین نشانه های HIV

افراد مبتلا به اچ آی وی می توانند با درمان های antiretroviral سالم زندگی کنند

 

۶٫ تورم لنفاوی

گره های لنفاوی شما در گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند و مسئول تولید سلول های عفونی هستند. هنگامی که بدن شما مبتلا به HIV می شود، این گره ها بیش از حد کار می کنند تا سعی در مبارزه با ویروس داشته باشند، که ممکن است آنها متورم و بزرگتر از حد معمول باشد. دکتر هاربرگ همچنین مشاوره با دکتر را توصیه می کند اگر تورم در چندین گره لنفاوی در قسمت های مختلف بدن دیده شود.

 

۷٫ عفونت مخمر

مخمر قارچ های میکروسکوپی است که به طور طبیعی در دهان و واژن زن وجود دارد. عفونت مخمر زمانی اتفاق می افتد که در یک نرخ غیر قابل کنترل رشد می کند. در حالی که بعضی از زنان ممکن است عفونت های مخمری مربوط به شرایطی نظیر دیابت یا حتی بدون هیچ دلیلی نسبت به آن ها داشته باشند، احتمال ابتلا به ویروس آن نیز به خصوص در مراحل اولیه بسیار زیاد است.

بنابراین، دکتر هوربرگ بلافاصله در صورت داشتن یک عفونت مخمر و اگر فکر می کنید ویروس اچ آی وی را داشته باشید، توصیه می شود که بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

 

    ۸٫ زخم دهان

    زخم های دهان، ممکن است به علت التهاب ایجاد شوند زیرا بدن شما تلاش می کند تا با ویروس HIV مبارزه کنید.

    در حالی که زخمها ممکن است به علت دلایل مختلفی از قبیل استرس، تغییرات هورمونی یا آلرژی غذایی ایجاد شود، همچنین نشانه ای از اچ آی وی است و بنابراین باید توجه کرد.

     

    ویروس HIV, اولین نشانه های HIV

    تب اغلب نشانه ای است که بدن شما در حال مبارزه با بیماری است

     

    ۹٫ کاهش وزن غیر منتظره

    کاهش وزن غیر منتظره یک علامت است که خود را بیش از یک دوره طولانی نشان می دهد و بنابراین معمولا در مراحل بعد HIV ایجاد می شود، شما شروع به از دست دادن چربی و عضله می کنید به دلیل عدم اشتها و ناتوانی بدن برای جذب مواد مغذی .

     

    ۱۰٫ تشخیص مننژیت

    به گفته آمش آدالجا، مدرس دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ، مننژیت، یک ویروس که به شکل تب، بی حالی، استفراغ و تحریک پذیری ظاهر می شود، می تواند ناشی از گسترش HIV از طریق سیستم عصبی مرکزی شما باشد.

     

    مننژیت کریپتوکوک معمولا با اچ آی وی ارتباط دارد، گرچه عمدتا در بیماران مبتلا به ایدز یا در مراحل بعدی HIV است. بدن از طریق HIV تضعیف نمی شود، بلکه قادر به مبارزه با آن نیست .

     

    ۱۱٫ مشکلات معده

    مسائل مربوط به معده، گوارشی و گوارشی مانند اسهال، تهوع و استفراغ ممکن است نشانه هایی از مراحل اولیه HIV باشد.

    با افزایش ورم مفاصل (سطوح ویروس در خون)، سیستم ایمنی بدن در حالت سوء تغذیه قرار دارد. بنابراین اگر به نظر میرسید که مشکلات معده ناشناخته ای داشته باشید، ایده بدی نیست که پیشنهاد آزمایش شود (به خصوص در مورد فعالیت اخیر جنسی خطرناک).

    چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئید

    کم کاری تیروئید یک اختلال شایع است. در کم کاری تیروئید ، غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید را تولید نمی کند. غده تیروئید در بخش جلو و پایین گردن واقع شده است. هورمون های منتشر شده توسط غده تیروئید از طریق جریان خون شما حرکت می کنند و تقریباً در هر قسمت از بدن از قلب و مغز تا عضلات و پوست شما تأثیر می گذارد.

    درمان قطعی کم کاری تیروئید 

    درمان کم کاری تیروئید مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید است. البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش کردن قرص ممکن است منجر به علائم بیشتر شود. در بعضی موارد ، داروهای طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشند و در سبک زندگی کلی شما مناسب تر باشند.

     

    هدف از داروهای طبیعی یا داروهای جایگزین رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید بعضی اوقات در نتیجه موارد زیر شروع می شود:

    رژیم غذایی ضعیف

    استرس

    مفقود شدن مواد مغذی در بدن شما

     

    برای کم کاری تیروئید چه بخوریم:

    پنج راه حل طبیعی زیر را به عنوان مکمل یا گزینه جایگزین برای برنامه درمانی خود در نظر بگیرید.

     

    سلنیوم :

    سلنیوم عنصری است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از غذاها حاوی سلنیوم هستند ، از جمله:

    – ماهی تن

    – بوقلمون

    – آجیل برزیلی

    – گوشت گاو

    تیروئیدیت هاشیموتو ، حمله سیستم ایمنی به تیروئید ، اغلب باعث کاهش میزان سلنیوم بدن می شود. با افزودن این عنصر کمکی ، به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی از افراد کمک می کند.

    مهم است که با پزشک خود صحبت کنید که سلنیوم چه مقدار برای شما مناسب است زیرا هر فرد متفاوت است.

     

    رژیم بدون قند

    قند و غذاهای فرآوری شده می توانند منجر به افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب می تواند تبدیل T4 به تریودوتیرونین یا T3 هورمون تیروئید دیگری را کند، کند. این می تواند علائم و بیماری تیروئید را بدتر کند.

    همچنین ، شکر فقط در کوتاه مدت سطح انرژی شما را تقویت می کند ،حذف آن از رژیم غذایی شما ممکن است به تنظیم سطح انرژی شما کمک کند. علاوه بر این ، حذف رژیم غذایی شما ممکن است به سطح استرس و پوست شما کمک کند.

    اتخاذ یک رژیم غذایی بدون قند کار ساده ای نیست ، اما ممکن است برای سلامتی تیروئید مفید باشد.

     

    ویتامین B

    مصرف برخی مکمل های ویتامین می تواند در سلامت تیروئید شما تأثیر بگذارد. کمبود هورمون تیروئید می تواند بر میزان ویتامین B-12 بدن شما تأثیر بگذارد. مصرف مکمل ویتامین B-12 ممکن است در ترمیم برخی از آسیب های کم کاری تیروئید ایجاد شده به شما کمک کند.

    ویتامین B-12 می تواند در رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. این بیماری همچنین بر میزان ویتامین B-1 شما تأثیر می گذارد. شما می توانید با غذاهای زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

    – نخود و لوبیا

    – مارچوبه

    – دانه کنجد

    – ماهی تن

    – پنیر

    – شیر

    – تخم مرغ

    ویتامین B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است.

     

    پروبیوتیک

    تحرک دستگاه گوارش (GI) تغییر یافته معمولاً با کم کاری تیروئید مشاهده می شود و باعث رشد زیاد باکتری روده (SIBO) و در نهایت منجر به علائم مزمن دستگاه گوارش مانند اسهال می شود. مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند به سلامت معده و روده شما کمک کنند.

    علاوه بر فرم های مکمل ، مواد غذایی و نوشیدنی های تخمیر شده مانند کفیر ، برخی پنیرها و ماست حاوی پروبیوتیک های مفید هستند.

    با این حال ، سازمان غذا و دارو استفاده از پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان هر بیماری تایید نکرده است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا این مکمل ها به شما کمک می کنند یا خیر.

     

    رژیم غذایی فاقد گلوتن

    براساس بنیاد ملی آگاهی سلیاک ، تعداد قابل توجهی از مبتلایان به بیماری تیروئید نیز مبتلا به سلیاک هستند. بیماری سلیاک نوعی اختلال گوارشی است که در آن گلوتن باعث ایجاد پاسخ ایمنی در روده های کوچک می شود. در حال حاضر تحقیقاتی از رژیم بدون گلوتن برای درمان بیماری تیروئید پشتیبانی نمی کنند.

     

    با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو و کم کاری تیروئید بعد از حذف گندم و سایر غذاهای حاوی گلوتن از رژیم غذایی خود احساس بهتری می کنند.