یکی از مشکلاتی که هر خانم و آقایی به آن ممکن هست دچار شوند داشتن موهای نازک با حجم کم هست . از دلایل نازک شدن تارهای مو میتوان به ارثی و ژنتیکی بودن آن اشاره کرد که به شکل اختلال در هورمون جنسی نشان میدهد و در مدت زمان باعث ریزش مو و شکننده شدن جنس موها میشود.
در اینجا به روش های شست و شوی موهای جنس چرب می پردازیم :
شست و شوی اصولی موهای چرب بسیار مهم و حایز اهمیت می باشد .این جنس موها را باید یک روز در میان بدون هر گونه چنگ زدن ، برس کشیدن و حتی ماساژ دادن شست و شو داد.
چرب شدن مو یک مشکلی است که بعضی افراد با آن دست به گریبان هستند .
اگر به علت بوجود آمدن چربی روی موها بخواهیم بپردازیم میتوان گفت پوست خشک سر میباشد که باعث ترشح بیش از اندازه چربی از ریشه مو و غدد سر است ، این چربی به موهای شما انتقال پیدا می کند که البته اشتباه بیشتر مردم این است که چربی پوست سر را دلیل اصلی آن میدانند .
برای داشتن موهای سالم میشود از روش های مطمین و خانگی و البته با هزینه های کم استفاده کرد. چند ماسک مو با روش یادگیری خانگی میتوان نام برد که هر کدام روش های آماده سازی هم آموزش داده میشود. قبل از مصرف ماسک های تقویتی برای جلوگیری ریزش مو اطمینان حاصل کنید که شما به هر یک از مواد تشکیل دهنده این ماسک مو خانگی آلرژی نداشته باشید بعدا تهیه کرده و استفاده کنید.
ماساژ پوست سر با سیر له شده برای تقویت موها بسیار مفید است.
سیرها را پوست کنده و له کنید. روغن زیتون را در تابه گرم کنید سپس روی پوره سیر ریخته و هم بزنید تا یکدست شود. مخلوط سیر و روغن را در یک بطری شیشه ای بریزید و بگذارید دو تا سه روز بماند. هفته ای دوبار این ماسک خانگی را روی پوست سرتان بگذارید و ماساژ دهید. ماسک به مدت یک ساعت روی موهایتان بماند سپس با آب ولرم بشویید.
عسل و تخم مرغ موها را محکم و پرپشت می کنند.
تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید و هم بزنید. ماسک را روی موهایتان گذاشته و بعد از ۱۵ دقیقه بشویید.
ترکیب زیر دارای قدرت تقویت کنندگی برای موهاست.
همه مواد را مخلوط کنید و هم بزنید. ماسک را دو ساعت روی موهایتان نگه دارید سپس با آب ولرم بشویید.
این ماسک مو خانگی بسیار مفید برای درخشان کردن ظاهر موها میباشد که البته آنها را قوی و مستحکم می کند.
یک قاشق چایخوری دانه کتان را بکوبید تا کاملا سابیده شود. یک لیتر آب را جوشانده و دانه های آسیاب شده را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. محلول را صاف کنید و بگذارید خنک شود سپس, دو قاشق روغن نارگیل به آن اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید این دو ماده به مدت ۱۰ دقیقه به طور کامل به خورد هم بروند. موهایتان را شامپو بزنید و با آب ولرم آب بکشید. محلول را روی موهایتان بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند سپس موها را آب بکشید. هر دو روز یکبار این کار را تکرار کنید.
علاوه بر اینکه خاک رس برای پوست مفید است باعث تقویت موها نیز می شود.
خاک رس را با مقداری آب مخلوط کنید, طوری که یک خمیر غلیظ به دست بیاید. نمک را اضافه کرده و روی موهایتان بگذارید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند, سپس با آب ولرم شست و شو دهید. در آخرین مرحله آبکشی یه قاشق چایخوری سرکه سیب به آب اضافه کرده و موهایتان را آب بکشید.
موز انواع ویتامین ها ومواد مغذی را دارد وبه رشد سریع موها کمک خواهد کرد البته با خوردن این میوه نیز این ویتامین ها دریافت میشود . همچنین از این میوه غنی برای تهیه ماسک مو استفاده کنید . روغن ریشه بابا آدم ومواد تشکیل دهنده در آن تاثیر بسیار عالی وشگفت انگیزی در رشد موها ودر تقویت کردن ریشه موهای شما دارد .
استفاده از موز رسیده برای تهیه این ماسک بهتر می باشد .یک موز رسیده را در مخلوط کن ریخته تا کاملا نرم شود سپس با هفت قاشق روغن آدم مخلوط کرده تا خمیر موز بدست آید .سپس این ماسک را بر روی ریشه موها ودر طول موها گذاشته وبه آرامی ماساژدهید . سپس یک حوله را با کمی آب گرم حالت نمناک وخیس کرده ودور موها بپیچید .به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید وسپس موها را به طور معمول بشویید .البته به خاطر وجود موز وچربی موها به شامپوی بیشتری نسبت به همیشه نیاز دارند اما مطمئناارزش آن را دارد .این ماسک موهای شما را تقویت وریشه موها را محکم کرده وباعث رشد سریع تر موهای شما می شود .
این ماسک مو خانگی بسیار مقوی میباشد و نه تنها باعث رشد سریع موها می شود بلکه از ریزش موها جلوگیری کرده وموهای آسیب دیده را درخشان تر می کند و همچنین موهایی که در اثر رنگ خشک و بد حالت شده اند را زیبا وخوش حالت می کند .
آووکادو رسیده و۷قاشق روغن کرچک و۲قاشق عسل را داخل مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط می کنیم تا خمیری یکدست وصاف به دست آید هر چه یک دست تر باشد بعدا شستشوی آن راحت تر خواهد بود .سپس از ریشه موها شروع به گذاشتن ماسک کرده وبه تدریج تا تمام طول موها را به ماسک آغشته کنید .سپس به مدت ۳۰دقیقه موها را در حوله ای پیچیده وبعد از آن با شامپوی معمولی بشویید تا تمیز شود .این ماسک بهترین راه برای بر گرداندن موها به زمانی که سالم وپرپشت بودند می باشد راهی مناسب برای قطع ریزش مو است .از این ماسک هفته ای یک با روتا ۵هفته استفاده کنید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید .
این ماسک مو خانگی باعث توقف ریزش مو ضخیم شدن و رشد و احیای موهای شما شده و آن ها راخوش حالت ودرخشان می کند .
تمامی مواد را در کاسه ای مخلوط کرده وآن را روی بخار آب کتری فقط کمی گرم کنید. سپس آن را ابتدا از ریشه مو شروع به ماساژ کنید تا به پایین موها برسید . سپس از یک حوله قدیمی استفاده کنید و به دور موها بپیچید وبه مدت ۲ساعت ماسک را روی موهای خود نگه دارید . بعد از این مدت موها را بشویید و البته شامپوی بیشتری استفاده خواهد شد . این ماسک را یک بار در هفته می توانید استفاده کنید و موهای بلند تر و ضخیم تر داشته باشید. این روش برای قطع ریش موهای شما بسیار مفید و موثر خواهد بود.
روش های عالی برای تقویت موهای نازک هست که از اولین راه برای درمان تشخیص موهای نازک هست. روش هایی وجود دارد که بجز مصرف دارو میتوان استفاده کرد، ویتامین c به شما در جذب آهن از پروتئین های گیاهی کمک می کند.
روش های عالی برای تقویت موهای نازک هست که از اولین راه برای درمان تشخیص موهای نازک هست.
یکی مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیک میباشد ، که به شکل مشکلات در هورمون های جنسی خودش و نشان میدهد و باعث ریزش مو و نازک شدن تار مو می شود،
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه مناسب
هرکسی در طول روز چند تار مو را از دست می دهد و در عوض چند تار مو بر روی سرش رشد می کند این سیکل طبیعی مو به حساب می آید و هیچ نگرانی را ایجاد نمی کند تا زمانی که این ریزش ها بیشتر شوند و حد و اندازه حجم موها کم شوند .
باور داشته باشید که اصلی ترین عوامل در رشد و تقویت موها و همینطور در مورد از دست دادن و ریزش موها تغذیه است که با توجه به همین موضوع 8 ماده غذایی برتر برای تقویت موها را در این بخش از سلامت نمناک به شما معرفی می کنیم.
1- سالمون بخورید:
ماهی غنی ترین منبع امگا 3 است که امگا 3 ماده ای بسیار بسیار مقوی و مهم برای تقویت و استحکام موها به شمار می رود که در میان ماهی سالمون بهترین گزینه برای تقویت موها است.
2- گردو را در میان آجیل برای خودتان جدا کنید:
دانه های روغنی و آجیل ها خاصیتی انکار نا پذیر دارند که مربوط به تاثیر مثبت آنها در تمام اعضای بدن می شود . در میان آجیل و مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است.
3- سیب زمینی شیرین بخورید:
منظور از سیب زمینی شیرین مزه شیرین ان نیست بلکه برخی این عنوان را به سیب زمینی های زرد و بدون هیچ لکه سبز و کبودی می دهند که سالم است. سیب زمینی دارای آنتی اکسیدانی است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود که برای سلامت موها الزامی است.
4- میگو
برخلاف شکل ظاهری و دوست نداشتنی میگو خواصی بسیار دوست داشتنی برای سلامت موها و قلب دارد که نباید آنها را نادیده بگیریم.
5-تخم مرغ:
منبعی غنی از پروتئین , ماد معدنی , زینک و سلینیوم و مهم تر از همه آهن است که با داشتن این مواد به اندازه کافی موها هرگز دچار ضعف و کمبودی که منجر به ریزش شوند نخواهند شد.
6-اسفناج:
سبزی هایی که رنگ برگهایشان نسبتا تیره تر باشند مانند اسفناج و برگ چغندر حاوی میزان قابل توجهی آهن وویتامین سی هتند که برای تقویت موها در برابر آسیب ها مفید هستند.
7-توت ها:
میوه های جنگلی مانند تمشک و .. در کنار توت ها با رنگ های متفاوت منابع مغذی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت موهای ضعیف و آسیب پذیر کمک می کنند.
8-گوشت مرغ و خروس:
این دسته از منابع پروتئینی با داشتن میزان قابل توجهی ویتامین B برای محکم کردن B12 و فولیک اسید موها و تقویت آنها ضروری هستند.
استاد دانشگاه 
متخصص فارماکوگنوزی (گیاهان دارویی)
از دانشگاه علوم پزشکی تهران