برای تقویت مو چه چیزی بخوریم؟

اگر می خواهید روشی موثر برای تقویت مو و رفع مشکلات رشد موهای خود بهره ببرید، باید نکاتی را رعایت کنید تا باعث تقویت موهای شما شود. موهای زیبا و پرپشت نقش مهمی در زیبایی چهره هر فردی دارد. برای داشتن موهای سالم و زیبا می توانیم با مصرف مواد مغذی، به رشد و تقویت مو کمک کنیم. خشکی مو، ریزش مو و اختلال در رشد مو از جمله مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه اند. سبک نادرست زندگی و رژیم غذایی نامناسب، آلودگی و محصولات بی کیفیت مراقبت از مو همگی بر این مشکلات دامن می زنند.

 مشکلات مربوط به مو مانند ریزش مو به عوامل زیادی بستگی دارند که برخی از این عوامل عبارتند از:

• بالا رفتن سن و پیری
• رژیم ناسالم که منجر به کمبود ویتامین، مواد معدنی و پروتئین می شود
• سیستم ایمنی ضعیف
• عدم تعادل هورمونی
• استرس روحی و استفاده بیش از حد از رنگ مو
• عوامل محیطی مانند تغییرات فصلی، آلودگی های جوی و نور خورشید
• مسائل روانشناختی مانند استرس، تروما و اضطراب
• مصرف داروهای ضد افسردگی و رقیق کننده های خون
• کاهش وزن ناگهانی

روش های بسیار ارزان و خانگی وجود دارد که میتوان به عدم ریزش مو کمک کرد . در اینجا چند روش ها با هم بررسی میکنیم.

تقویت مو با روغن زیتون

روغن زیتون، باعث جلوگیری از ریزش مو شده و با تحریک فولیکول های مو، باعث رشد مجدد موها می شود. استفاده منظم از روغن زیتون از ایجاد هورمون DTH جلوگیری کرده و رشد مو را تسهیل می کند.روغن زیتون به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل کرده و موهای شما را نرم و ابریشمی می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این روغن باعث رشد مو می شود. برای استفاده از این روش، روغن زیتون را گرم کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید. شما می توانید این روش را هر چهار تا پنج روز انجام دهید تا به مرور شاهد رشد موهای خود شوید.

تقویت مو با حنا

تقویت مو با حنا بسیار شگفت انگیز می باشد. عنصر موجود در حنا باعث حفظ سلامت کلی موها شده و با خاصیت خنک کنندگی خود باعث ترمیم موهای آسیب دیده شده و در حفظ تعادل سطح PH بسیار موثر است. حنا می تواند موهای خشک را صاف و براق کرده و با تقویت ریشه مو باعث رشد بیشتر مو می شود. برای استفاده از حنا، یک فنجان پودر حنا را با یک فنجان ماست مخلوط کرده و این ماسک را روی سر خود بزنید. هفته ای دو بار این ماسک را برای موهای خود استفاده کنید.

بسیاری از افراد دوست دارند که موهایی قوی و سالم داشته باشند و رشد موهای آن ها زیاد باشد. موهای شما در حدود ۱.۲۵ سانتی متر در هر ماه و ۱۵ سانتیمتر، در سال رشد می کند. رشد سریع مو، بستگی به عوامل مختلفی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد.

اگر چه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید و کنترل کنید، اما رژیم غذایی چیزی است که تحت کنترل شما است و در سلامت مو، نقش زیادی دارد. در واقع، رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب ، می تواند منجر به ریزش مو شود. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، مخصوصا وقتی ریزش مو شما ناشی از تغذیه نامناسب باشد.